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春捂有講究頭腳要捂住

發佈時間:2012年02月21日 05:20 | 進入復興論壇 | 來源:京華時報 | 手機看視頻


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圖/華蓋創意

  立春已過,天氣眼看著就一天暖似一天。民間有句養生俗語:“春捂秋凍,百病難碰。”意思是説春暖時節不要因升溫脫衣太多,寧可捂著點;秋涼時節也不要加衣太多,寧可凍著點,使身體逐漸適應寒暑變化,有利健康。而專家表示,春捂也有不少講究。

  春季多風重點捂頭腳

  春季多風,晝夜溫差大,專家提醒,春天裏不要著急脫下冬靴、摘掉帽子,否則春寒入侵易生病。

  中醫主任醫師尹志超指出,老年人的頭和腳最怕受風,因為頭部和腳部有著百會穴和涌泉穴兩大穴位,春季多風,風容易從這兩穴位入侵,因此春捂重點要捂頭腳。

  據介紹,人體陽氣最容易從頭部散掉,如同熱水瓶不蓋塞子一樣。老人尤其是頭髮稀疏者,不宜過早摘下帽子、圍巾。因為整個冬天都在受著帽子和圍巾溫馨呵護的頭頸,已經習慣於這種環境生活。在乍暖還寒的氣溫下,突然失去帽子保護,就容易頭痛、感冒。腳部被稱為人體的第二心臟,足部受涼也是感冒的原因之一。人體最先感到冷的是腳,腳遠離心臟,又長時間下垂,血流緩慢,循環不暢,血供不足,且皮下脂肪薄,保溫性能差。

  因此,春天不要急於換下厚重的棉靴,尤其是在回家後不要光腳穿拖鞋或光腳踩地板上。要保持鞋襪乾燥溫暖,並常換洗曬。還要少坐多走,促進血流通暢。

  春捂過度“惹”出火

  不過,春捂也要“捂”得恰到好處,如果捂過了頭,反而使人上火、血壓升高。

  春捂一般是指氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣,如有時中午最高氣溫十幾二十度,但夜晚可能只有幾度,因此中午也最好別像夏季那樣只穿單衣,但也不能依然捂著棉衣。捂過頭反而使人上火、血壓升高。

  一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂,當氣溫持續保持在15℃以上且相對穩定時,人體已能適應就可以不捂了;當得知冷空氣即將到來,就提前一兩天先增添衣物捂起來,因為呼吸系統疾病(如感冒)、消化不良等發病高峰與降溫幅度及持續時間密切相關。

  另外,春季人體肝氣當令,冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發,若藏陽氣過多,會化成熱邪外攻,誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛暈眩、目赤眼花等症狀。如果是平時就肝陽過盛的人,此時還會引發春火,患上熱感冒、咳嗽、哮喘等,所以春捂要有度,更要防春火。

  中午別急減衣物

  春季萬物生發,但春天的氣候變化無常,乍暖還寒。體溫調節功能尚未發育完善的小寶寶更是非常容易感染疾病,稍有風吹草動,就感冒發熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等,因此爸爸媽媽在春季尤其要注意對寶寶的護理。

  雖説已進入春天,但早春仍有冬日的余寒,特別是早晚溫度和中午的溫度相差很大,因此,孩子的衣物一定要注意加減,不要著急因為中午短暫的升溫而大量減少衣物。

熱詞:

  • 人體
  • 熱邪
  • 春捂秋凍
  • 陽氣
  • 咳嗽
  • 血壓升高
  • 穴位
  • 目赤
  • 血供
  • 涌泉穴