圖/華蓋創意

　　立春已過，天氣眼看著就一天暖似一天。民間有句養生俗語：“春捂秋凍，百病難碰。”意思是説春暖時節不要因升溫脫衣太多，寧可捂著點；秋涼時節也不要加衣太多，寧可凍著點，使身體逐漸適應寒暑變化，有利健康。而專家表示，春捂也有不少講究。

　　春季多風重點捂頭腳

　　春季多風，晝夜溫差大，專家提醒，春天裏不要著急脫下冬靴、摘掉帽子，否則春寒入侵易生病。

　　中醫主任醫師尹志超指出，老年人的頭和腳最怕受風，因為頭部和腳部有著百會穴和涌泉穴兩大穴位，春季多風，風容易從這兩穴位入侵，因此春捂重點要捂頭腳。

　　據介紹，人體陽氣最容易從頭部散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。老人尤其是頭髮稀疏者，不宜過早摘下帽子、圍巾。因為整個冬天都在受著帽子和圍巾溫馨呵護的頭頸，已經習慣於這種環境生活。在乍暖還寒的氣溫下，突然失去帽子保護，就容易頭痛、感冒。腳部被稱為人體的第二心臟，足部受涼也是感冒的原因之一。人體最先感到冷的是腳，腳遠離心臟，又長時間下垂，血流緩慢，循環不暢，血供不足，且皮下脂肪薄，保溫性能差。

　　因此，春天不要急於換下厚重的棉靴，尤其是在回家後不要光腳穿拖鞋或光腳踩地板上。要保持鞋襪乾燥溫暖，並常換洗曬。還要少坐多走，促進血流通暢。

　　春捂過度“惹”出火

　　不過，春捂也要“捂”得恰到好處，如果捂過了頭，反而使人上火、血壓升高。

　　春捂一般是指氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣，如有時中午最高氣溫十幾二十度，但夜晚可能只有幾度，因此中午也最好別像夏季那樣只穿單衣，但也不能依然捂著棉衣。捂過頭反而使人上火、血壓升高。

　　一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂，當氣溫持續保持在15℃以上且相對穩定時，人體已能適應就可以不捂了；當得知冷空氣即將到來，就提前一兩天先增添衣物捂起來，因為呼吸系統疾病(如感冒)、消化不良等發病高峰與降溫幅度及持續時間密切相關。

　　另外，春季人體肝氣當令，冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等症狀。如果是平時就肝陽過盛的人，此時還會引發春火，患上熱感冒、咳嗽、哮喘等，所以春捂要有度，更要防春火。

　　中午別急減衣物

　　春季萬物生發，但春天的氣候變化無常，乍暖還寒。體溫調節功能尚未發育完善的小寶寶更是非常容易感染疾病，稍有風吹草動，就感冒發熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，因此爸爸媽媽在春季尤其要注意對寶寶的護理。

　　雖説已進入春天，但早春仍有冬日的余寒，特別是早晚溫度和中午的溫度相差很大，因此，孩子的衣物一定要注意加減，不要著急因為中午短暫的升溫而大量減少衣物。