春節剛過，孩子們又叫喚睡眠不足了。當然，這不是一個新問題。由上海交大醫學院附屬新華醫院教授沈曉明領銜完成的“睡眠對兒童生長髮育影響的研究及其應用”項目，共調研30250名兒童，獲得了許多重要數據。這項研究顯示，七成以上中小學生睡眠不足。在學齡兒童和青少年中，各類睡眠問題的發生率波動在14.5%—61.2%。特別值得關注的是，兒童的“白天睏倦”現象顯著高發。

　　我鄰家有個女孩的睡眠狀況，也證實了這一點。這個讀一年級的女孩，寒假結束後又開學了。她顯得非常的無奈。原來早上7時50分到校，這學期要求提前5分鐘到校。這意味著她必須早晨6時多起床，7時離家，下午4時30分回家。回家就趕緊趴在桌子上做功課，做到吃晚飯，飯後看半小時電視，再做作業。正常的情況要到9時30分才能上床睡覺。從無憂無慮的幼兒園生活到作業如山的小學困頓，我親耳聽到她對我説：“這日子可怎麼過啊！”她還對我説：“我要早點學會用電腦，給教育局長寫封信，希望少做點作業，讓我們每天多睡一小時。”這個女孩每天的睡眠時間，不足9小時。而根據國際標準，青少年最佳的睡眠時間應為9小時45分鐘。美國“全國睡眠基金會”建議小學生每天睡眠時間應為10小時至12小時。與美國、意大利、瑞士等國家的同年齡段兒童相比，我國兒童學齡期平均每日睡眠時間約少40—50分鐘。

　　我們可不要小看這40—50分鐘。兒童睡眠不足的後果之一是影響他們的記憶能力。在對照實驗中，專家連續觀察5天，每天2小時的“慢性睡眠剝奪”對青少年工作記憶的影響。上述調查結果發現，這些學生在主觀嗜睡程度不明顯增加時，已出現簡單詞彙工作記憶和算術工作記憶水平降低。實驗表明，如果孩子長期睡眠不足，其記憶力、運算能力就會下降，如英語單詞前背後忘，做題目總是粗心。慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。學校課業負擔過重，已成為嚴重影響我國一代少年兒童智力開發和健康成長的主要殺手，成為我國教育事業發展的大敵，成為發現和培養高端人才的大敵。大敵當前，有識之士豈能無動於衷？

　　兒童睡眠時間不足，又成為肥胖的高危因素，導致學校裏“小胖子”的急劇增加。“睡眠對兒童生長髮育影響的研究及其應用”項目的專家發現，睡得少的兒童之所以容易變胖，是因為人體內一種名為“瘦素”的激素下降，導致肥胖；胃泌素會升高，使孩子更愛吃東西，特別是高熱量零食。充足睡眠有利於體內調節脂肪儲存、食欲和葡萄糖代謝的激素分泌；睡眠不足會改變體內碳水化合物代謝，並致使葡萄糖抗藥性受損，使體重增加。美國密歇根大學的盧門博士也指出，小學三年級8、9歲的學生如果每天睡9小時，進入六年級後(約11、12歲)，有12%的孩子體重超重或患上肥胖症；而如果每天睡眠不到9小時，進入6年級後，有22%的人會超重或患上肥胖症，而肥胖則對孩子的成長帶來許多同樣可怕的問題。

　　推遲上學時間是現階段改善中小學生睡眠的適宜措施。此外，我還希望學校採取更多的措施消除兒童的“白天睏倦”現象，把充足的睡眠時間還給孩子們！