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養生:健康喝牛奶的11個小秘訣

發佈時間:2012年02月18日 11:52 | 進入復興論壇 | 來源:光明網 | 手機看視頻


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  吃一些點心

  先進食一些澱粉質如小蛋糕,小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間,與胃液中消化酶進行酶解作用,緩慢地排到腸道,便於腸道吸收利用。

加熱牛奶

  加熱牛奶飲用,比起冷牛奶更能使腸胃活躍,讓好吸收進行到底。

不要過熱

  70攝氏度的三分鐘加熱,消毒營養兩不誤,煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖,鈣質也會出現磷酸沉澱現象。

熱詞:

  • 喝牛奶
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  • 脂肪氧化酶
  • 牛奶中的鈣
  • 養生
  • 菠菜
  • 酶解作用
  • 小口
  • 米湯
  • 腸道