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心理自救3步曲 7個妙招助女性緩解壓力

發佈時間:2012年02月17日 19:08 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　心理自救3步曲 7個妙招助女性緩解壓力（1 ／7張）

　　女性如何維持身體的美麗和健康呢？如何養生，是方法的問題，但是對於女人來説，這種容易情緒化的可愛生物，除了學會調節自己的行為之外，更加要學習控制自己的心情。

　　心理自救的三步曲

　　首先要自己去發現緊張的壓力源頭在哪，然後對症下藥，分為三步進行排解。

　　第一步，從生活細節出發，工作一天后，要懂得適當解壓放鬆的辦法，通過閉目放鬆、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法調整自己的情緒。週末的時候，可以打打羽毛球，或者去郊區、遊樂園玩玩，給心情放個假。

熱詞：

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