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移動設備，尤其是手機，已變成我們生活中不可分割的一部分，但是大多數人沒有認識到它們潛在的傷害。下面讓我們看看過度使用手機所引發的常見問題。
視覺損害。美國人每天平均花3小時盯著屏幕看。計算機視覺綜合徵（CVS）正是由看包括手機屏幕在內的屏幕所引發的，它包括：1.眼幹，正常情況下，我們每分鐘眨眼16-20次，而看手機時，每分鐘只眨6-8次。2.視力模糊，長時間盯著手機，眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視。3.頭痛，錯誤的姿勢和視覺疲勞會增加頭痛的風險。如出現以上情況，可嘗試經常眨眼，必要時可使用眼藥水。
傷害聽力。31%的人用手機會出現耳鳴，71%的人每天平均打電話10分鐘甚至更長，這會使耳鳴的幾率增加2倍。如何避免耳鳴：儘量遠離噪聲，少在噪音大的地方打電話，減少通話的時間。
姿勢不正。91%的人發短信時脖子扭曲，從而引發頸椎病。改善你的姿勢：適當的休息，定期運動，每天做做伸展，多補充水分。
剝奪睡眠。手機輻射會讓你延遲入睡6分鐘，並將深度睡眠縮短8分鐘。降低影響：睡前一小時關機、打電話時使用耳機或保持手機遠離頭部至少0.98英寸（1英寸=2.54厘米）。
分散注意。駕車打手機會使撞車的幾率增加四倍，幾乎跟酒後駕車出現事故的概率差不多。更糟糕的是，如果你經常開車發短信，撞車的概率將提高23倍。駕車時應將手機聲音和短信功能調到震動狀態。
李方路
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