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本報訊（記者楊鳳立）雖然不時有大風、降溫等天氣，但北京的春天越來越近了。專家提醒市民，春季養肝護肝要從四個方面入手。
北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋指出，春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，春屬木，與肝相應，所以春天養生講究養肝、護肝。該如何護肝呢？王國瑋建議，護肝一是要從心情著手，要保證心情舒暢，防止“肝火上升”。二是要保證生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠。尤其是肝病患者更要注意休息。第三，在飲食上，要少吃肥甘厚味及辛辣的食物，儘量不喝酒或少喝酒。因為人體攝入的酒精是通過肝臟解毒的，過量飲酒對肝臟是一種傷害。尤其是肝病患者更不能喝酒，否則很不利於治療和恢復。四是要適當運動，快步走是春季值得推廣的養生保健方法。不過運動要量力而行，切勿過度勞累。
王國瑋還指出，春季陽氣生發，容易肝火上升，表現為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽幹。這時可選菊花10克，加開水泡代茶飲，可加少許冰糖，有清肝明目降肝火之功效。另外，春季不妨多梳頭。多梳頭可以疏通經絡，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。梳頭全頭都要梳到，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。每個部位起碼應梳30次以上，以自己感覺舒服為準。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。
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