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可喝些甘麥大棗湯和燕麥大棗粥
福州新聞網訊 春節長假後，繁瑣的工作接踵而來，不少人為了減壓加強鍛鍊，結果身體“扛不住”。
在一家IT公司上班的陳先生為了減壓，正月初八開始每天鍛鍊，每次近3個小時。可是，沒過兩天他就無精打采，不僅感冒、發燒，還不時胸悶想吐。他到醫院檢查才知道，因為自己運動過量，導致免疫力下降。
“許多市民節後為了減壓或提高抵抗力，突然加強鍛鍊，結果因為運動不當誘發感冒、發燒。”南京軍區福州總醫院中醫科主任醫師劉建華説，運動要適當，注意提高身體免疫力，不要給病毒細菌留下可乘之機。
醫生説，不少年輕人熱衷去健身房鍛鍊，但是部分健身房空氣渾濁，極易交叉感染，引發感冒。還有一些人鍛鍊後不注意保暖，也很容易患感冒。
專家建議，辦公場所、公共場所和住房都要經常通風，儘量不要到人數超標的健身場所運動。在室內熏醋可預防感冒。適當吃些富含維生素的食品，也可增強免疫力。
春節長假後，不少人剛上班覺得壓力很大，一時難以適應。中醫建議，可吃些能疏肝理氣的“減壓食品”，如玫瑰、月季、菊花、蘿蔔、芹菜、佛手瓜等；也可吃些能清心安神的食品，如蓮子、百合、合歡花等。
專家表示，由淮小麥30克、大棗5至7枚、甘草6克加水煎煮而成的“甘麥大棗湯”，減壓作用較明顯。市民若嫌麻煩，也可煮些燕麥大棗粥來吃。
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