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保健食療養生：開春必補六大營養

發佈時間:2012年02月08日 05:52 | 進入復興論壇 | 來源：人民網-《生命時報》 | 手機看視頻

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　　鈣。

　　人體需要鈣來保持骨骼健康，預防骨質疏鬆。

　　建議：如果您不喜歡牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質的食物，可以考慮鈣補充劑。每次不要超過500毫克，同時應該補充維生素D或多曬太陽。但要注意，易患腎結石的人以及70歲以上女性不宜服用鈣補充劑。2010年的一項研究發現：絕經後女性使用鈣補充劑會增加心臟病風險。

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