“不想上班”、“頭昏腦脹”、“失眠疲倦”、“吃什麼都沒胃口”……這幾乎成為春節長假之後最流行的辦公室用語。專家介紹，這就是所謂的“節後綜合症”，若想儘快克服這一症狀，生理和心理上都要雙調理。

　　成因

　　不是病症但不要小看

　　昆明市中醫醫院心理科副主任醫師宋慰春告訴記者：“其實‘節後綜合症’並不是一種病症，而是人們對一種社會狀態的約定俗稱。大多數上班族平時受工作時間的制約，朝九晚五，工作和生活規律性比較強。一旦進入節日長假狀態，人們本能願望得到釋放，非常容易出現過度放鬆的情況，特別是春節七天長假，國人往往把一年的願望都集中在這個時段來實現，家庭歡聚，熬夜守歲，瘋狂購物等。而七天的放鬆後，人們又要回到緊張的工作狀態中，這樣一來，張弛不能協調，就産生了所謂的‘節後綜合症’。”

　　“我們常説：‘快樂的星期五，恐懼的星期天’，其實節後綜合症在我們平日的週末也有。”昆明醫學院護理學院副院長唐萍芬教授表示：“相對於週末後出現的症狀，春節後人們所面臨生理和心理的問題無疑是加倍的。由於人們在七天假期裏過度娛樂，加之春節期間的暴飲暴食，讓人們在精神上過度放鬆，身體上卻過度負重。尤其是平時常要輪值夜班的工作者，更容易産生節後綜合症。”

　　症狀

　　生活紊亂恐懼上班

　　“恐懼上班，成為節後綜合症最突出的症狀。”宋慰春分析道：“經過連續幾天的吃喝玩樂，許多人再回到工作崗位就不能適應，一些上班族還出現了焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。這是因為在長假期間人們對自己的生活沒有計劃，生物鐘已經打亂了。到了上班的時候，生物鐘調節不過來才會出現此類症狀。”

　　“此外，由於長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時間，正常生物鐘的打亂，還會造成植物神經系統紊亂，結果‘睡眠紊亂’也就隨之而來。”宋慰春補充道。

　　唐萍芬也分析道：“春節是最容易暴飲暴食的節日，我們可以大魚大肉、大吃大喝。然而這種享受卻造成節後厭食、消化不良等各種飲食麻煩。再加上春節期間人們的運動量大大減少，這樣容易造成代謝紊亂，脾胃失調。”

　　“尤其我們雲南人，春節期間一定要吃‘長菜’，傳統是從初一吃到十五。但由於食物發酵過度，加之今年春節氣溫較高，食物很容易變質，所以食用後很容易引發腸胃疾病。每年春節過後，許多醫院接診的患急性腸胃炎、胃粘膜出血、酒精中毒等疾病的患者都比平日增多。”