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1.早餐吃全麥麵包
美國塔夫斯大學的研究人員經研究發現，早上吃全穀類食物的人，其記憶力會高於正常人。
2.進行較高強度的鍛鍊
有關研究顯示，人在進行高強度運動後，背單詞的速度會提高20%左右。
3.多做眼操
英國曼徹斯特都會大學的研究人員發明了一套眼操，並指出多做此套眼操可使人的記憶力提高10%左右。這套眼操的操作步驟是：操作者每次下車後，先看看自己的停車位置，然後站在停車的原地，雙眼球左右移動，每半秒鐘移動1次，共需移動30秒。
4.每天上網1小時
美國加州大學洛杉磯分校的研究人員發現，每天花1小時上網搜索自己感興趣的東西能有效刺激人體的大腦額葉，從而顯著提高短時記憶力。
5.晚餐喝葡萄酒
一項最新的研究成果顯示，酗酒會導致人的記憶力下降，而適度飲用葡萄酒則會減慢記憶力的衰退。
6.睡前清潔牙齒
紐約大學的喬納森博士表示，睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒有助於保護大腦的認知功能，從而可間接地保護記憶力。 （《求醫問藥》）
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