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保護記憶試試六種方法

發佈時間:2012年02月05日 03:40 | 進入復興論壇 | 來源:大洋網-廣州日報 | 手機看視頻


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  1.早餐吃全麥麵包

  美國塔夫斯大學的研究人員經研究發現,早上吃全穀類食物的人,其記憶力會高於正常人。

  2.進行較高強度的鍛鍊

  有關研究顯示,人在進行高強度運動後,背單詞的速度會提高20%左右。

  3.多做眼操

  英國曼徹斯特都會大學的研究人員發明了一套眼操,並指出多做此套眼操可使人的記憶力提高10%左右。這套眼操的操作步驟是:操作者每次下車後,先看看自己的停車位置,然後站在停車的原地,雙眼球左右移動,每半秒鐘移動1次,共需移動30秒。

  4.每天上網1小時

  美國加州大學洛杉磯分校的研究人員發現,每天花1小時上網搜索自己感興趣的東西能有效刺激人體的大腦額葉,從而顯著提高短時記憶力。

  5.晚餐喝葡萄酒

  一項最新的研究成果顯示,酗酒會導致人的記憶力下降,而適度飲用葡萄酒則會減慢記憶力的衰退。

  6.睡前清潔牙齒

  紐約大學的喬納森博士表示,睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒有助於保護大腦的認知功能,從而可間接地保護記憶力。 (《求醫問藥》)

  作者:《求醫問藥》

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