現代人或多或少都會有壓力，壓力導致焦慮，不僅降低工作效率，還會影響身體健康。因此，如何平衡工作與生活的關係，如何合理分配時間，就成為影響壓力大小的主要因素。

　　他們還在一家成年人日托看護中心為母親申請了照看，但隨著母親身體逐漸虛弱，這五名子女雖然有些不情願，內心也非常不捨，但最終還是達成一致──將母親送到一家二十四小時看護中心，在那裏母親將得到最好最專業的護理。

　　現在艾琳和兄弟姐妹每天都去看望母親，看她是否能得到精心的照料。母親在新環境下生活得很舒心，對當初的決定他們都感到欣慰。

　　有些目標看上去出於善意而且很高尚，卻往往並不可行。以上案例中艾琳想在家給病重的母親最好的照顧，那種想法非常不現實，完全依靠她一個人的力量更不可能。有時個人設定的目標給自己造成壓力，有時實現目標的過程讓你倍感壓力。

　　愛奉獻，有底線

　　1.首先要照顧好自己，務必要休息好，這是必須的，可不是什麼過分要求。

　　2.找一個可以傾訴的人，可以是某個公益組織，也可以是一個善解人意的好朋友。

　　3.要積極參與社會活動，不要成天宅在家裏，保持與朋友間的互動。

　　4.學會向別人求助，比如中國阿爾茨海默病協會。

　　5.保持健康的心理狀態──多出去走走，領略不同的風景，呼吸新鮮空氣，這樣生活會讓你成為更好的奉獻者。

　　6.保持健康的身體狀態──飲食要營養均衡，多做運動，為保持情感、身體和精神的健康，可以考慮練習瑜伽。

　　7.生活中要充滿笑容和音樂。當你過分壓抑，萎靡不振時，可以聽一些令人振奮的音樂，看戲劇，或是聽聽實際生活中的趣聞趣事，這些都能讓你保持正常的精神狀態。

　　8.找個合適的渠道表達自己，旅遊是個放鬆減壓的好辦法。

　　9.不要整天總惦記著付出和照顧別人，給自己的興趣愛好留些時間，做些自己喜歡做的事情。

　　10.享受美好時光。11.蒐集一些救助信息。

　　12.偶爾犒勞一下自

　　己，因為這樣做非常值得。

　　學會制訂積極目標

　　你是否曾經設定一個目標卻奇怪為什麼總是無法實現？比如在新的一年裏決定要過得更快樂，或者實施減肥計劃，或者要增強自信心。或許還有其他更具體的目標，比如開展一項新活動，和朋友每週都碰個面，或者做些什麼能讓婆婆更高興，可結果卻往往是什麼都沒有實現。很多人都認為設立了目標總比沒有更好，所有的目標都是積極的。請注意，這可未必。假如這樣，你的目標就是消極而且不切實際的：

　　◎需要做出的行動超出你的掌控範圍。是否到婆婆家裏去，你完全可以自己決定，也可以控制自己態度友好，但你不能把握她是否喜歡你。