| 央視網|中國網絡電視臺|網站地圖 |
| 客服設為首頁 |
過節長胖了吃這幾種天然中藥絕對減肥又養生。假期結束了，有些人發現自己長胖了，於是節後減肥又成為生活的一部分。哪些減肥方法即安全又能達到減肥目的呢?中醫認為，不妨吃具有減肥養生功效的“天然中藥”，即具有藥用功效的食物。
天然減肥中藥，首先冬瓜
中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。
天然降脂中藥，菌類、綠豆等食物
高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高，使血液粘滯，血流緩慢，形成冠心病。比如，食用香菇、蘑菇、草菇，可促使膽固醇分解和排泄;食用大蒜可抑制血小板凝結，防治冠心病。另外，還可適量食用綠豆。綠豆含有“植物固醇”，能抑制膽固醇的吸收，並促使膽固醇從糞便中排出。
小貼士：
具有藥用功效的減肥零食
以下減肥零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇作用，並有醫療價值，想減肥的朋友不妨將這些食物替代高油脂、油炸食物。
鹹肉和魚幹：如豬肉乾、牛肉乾、銀魚乾等。
果仁類：鹹幹或鹹脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。
涼果：陳皮梅、嘉應子、話梅、鹹金桔等。
中國中央電視臺 中國網絡電視臺 版權所有
違法和不良信息舉報電話:010-88047123 京ICP證060535號 京網文【2014】0383-083號
網上傳播視聽節目許可證號 0102004 新出網證（京）字098號 中國互聯網視聽節目服務自律公約
意見反饋
頂
踩
收藏
MSN或QQ好友
貼到博客或論壇
轉發郵件
