新華網重慶1月28日電(趙宇飛)犯困、不想上班、情緒抑鬱、焦慮，嚴重的甚至失眠、乏力……熱鬧的長假過後，不少人往往會出現這種狀況，被稱為節後綜合徵。

　　記者採訪發現，隨著春節長假逐漸接近尾聲，不少市民選擇遊園、讀書、健身等方式，讓身心安靜下來，調整心理生理狀態，預防節後綜合徵。

　　26日下午，重慶科技館內熙熙攘攘，市民彭鶴峰帶著懷孕4個月的妻子來到重慶科技館參觀“2012年生肖龍展”。“許多應酬也推不掉，生活規律全被打亂了，前幾天到夜裏兩三點也睡不著，很累。”他説。

　　“所以我帶著老婆來重慶科技館參觀‘生肖龍展’，放鬆一下心情，調整一下狀態，也讓‘他’先感受一下龍年春節的喜慶氣氛，畢竟是個‘龍寶寶’嘛！”彭鶴峰指了一下妻子的肚子笑著説。

　　此外，通過讀書讓身心得到休息也是市民的普遍選擇。26日下午，在重慶解放碑重慶書城看到，幾乎所有能坐的地方都有人在翻書、看書，還有人乾脆席地而坐，專心致志地翻閱著手中的書籍。

　　在書城三樓的企業管理類書架前，市民張敏敏告訴記者，自己在一家企業做主管，其實節前他就打算利用假期好好“充電”，無奈前幾天親朋好友聚會佔去了大部分時間，使得自己未能如願。

　　“眼看著春節長假就剩下兩天了，現在我抽些時間來看看書，一方面多學點知識，另一方面調節一下身心，讓生活規律起來，為接下來的工作做好準備。”他説。

　　據書城工作人員介紹，隨著長假接近尾聲，書店裏的顧客明顯比平時多出不少。

　　也有市民選擇通過健身來調整狀態。27日早7點剛過，64歲的王金雄就來到重慶大禮堂廣場打“太極拳”，他説：“前幾天忙著一家子熱鬧，沒時間練拳，現在孩子們都準備回去工作了，心裏空落落的，我要趕緊鍛鍊身體調整狀態。”

　　醫學專家建議，對於“節後綜合徵”，市民要積極利用各種方式調整心態，還要在飲食上注意清淡飲食，多喝白開水，多吃水果、蔬菜。此外，還可以多做一些有利於身心健康的體育運動。