好多咱爸咱媽喜歡唱歌，特別是退休後自己支配的時間多了，有的還參加了合唱團，或常常約上三五好友，一起出來聚聚唱唱歌。

　　可是您知道嗎？這唱歌不僅能豐富咱爸咱媽的閒暇時光，還能養顏、減肥、鍛煉心肺功能，有時甚至還能防身抓小偷呢！

　　春節將到了，咱爸咱媽們熟悉的歌唱家李元華做客《咱爸咱媽的美好時代》，帶着主持人文燕、北京電臺播音員成音、芳華，一起和您聊聊用歌聲唱出的健康！要問李老師有什麼養生秘訣，那就是兩個字“唱歌”！

　　唱歌是養顏良方

　　李老師和我們分享唱歌經驗，如果嘴角、眼角都向下耷拉着，您試試，很難唱出歌來，反過來，如果唱歌的時候保持微笑，不僅唱得輕鬆，而且在嘴角上揚、雙眼圓睜的同時，面部皮膚也得到了提拉，這就是女性追求的青春永駐之術，用李老師風趣的説法就是“五官都是舒展的，能不好看嗎，還用到美容院去嗎？不用啦！”

　　唱歌是心肺功能的興奮劑

　　唱歌講究用氣，和氣功有異曲同工之妙，所以有些人説唱歌也是練氣功。唱的時候，特別是唱高音、長音的時候，就要深呼吸，肚子好像是一個氣球，逐漸地就提高了我們的心肺功能。在《咱爸咱媽的美好時代》節目錄製現場，42歲的播音員芳華和李老師來了一場精彩的肺活量比賽，而小李老師20多歲的芳華卻失敗了。看來，這唱歌能調理心肺功能的説法還真不是空穴來風！

　　唱歌是減肥妙藥

　　要説咱們稍微上了年紀的女性哪最容易“發福”？小腹！為了保持姣好的身型，我們跑步、爬山，可是效果卻未必明顯，甚至有的人還因此造成了膝蓋骨的嚴重磨損。這次李老師就要告訴您一個，既不用吃減肥藥又不用跋山涉水高強度運動的減肥妙招唱歌！

　　之前我們説唱歌猶如練氣功，這深呼吸慢吐氣的過程，就是運動腹肌的過程，甚至是一個全身運動的過程。當我們精神飽滿進入唱歌狀態的時候，胸肌、雙肋、腰肌、腹肌乃至口腔都處於高度緊張的運動狀態，久而久之全身就都會得到很好地鍛煉。另外，練習唱歌最重要的是氣息，類似於小狗哈氣，只要您每天堅持“哈哈哈哈、哈哈哈哈”練氣，收腹20至30次，自然而然小腹就變平坦了！

　　養顏、減肥、調節心肺功能，這些我們平時一直在追求的，居然可以通過唱歌一次性解決！下周，我們就和您聊聊，唱歌和夫妻關係的事情，幫您一探唱歌治好癌症的究竟！

　　晨報記者 李海霞