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好吃不怕胖的特色美食

發佈時間:2012年01月22日 00:28 | 進入復興論壇 | 來源：京報網 | 手機看視頻

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過年的餐桌上，食物誘人，這些美食你可以放心吃，不用怕胖。

　　米粉

　　熱量：100大卡以內（每100克）

　　推薦理由：米粉由大米製成，比麵食類所含的澱粉少，是減肥首選美食。

　　蜜汁山藥

　　熱量：82大卡（每100克）

　　推薦理由：山藥不僅有延年益壽功效，其足夠的纖維，讓人吃後産生飽脹感，是一種天然的纖體美食。

　　野菜窩頭

　　熱量：100大卡以內（每100克）

　　推薦理由：現在流行吃雜糧，但想吃個正宗的野菜窩頭並不那麼容易，那些改良菜餡裏都放了肉丁、香菇丁等。要想減肥，還得是純正的野菜窩頭，沒啥油水，可以放心大膽地吃。

　　酸筍

　　熱量：19大卡（每100克）

　　推薦理由：酸筍最大的好處就是刮油，別管是多肥的肉，一遇到酸筍，馬上就不肥不膩、酸甜可口。

　　清蒸魚

　　熱量：121大卡（每100克）

　　推薦理由：吃肉也不胖，最佳的選擇就是魚肉。魚肉易於消化，蛋白質含量高，熱量很少，絕對能滿足你“吃不胖”的要求。

　　東方IC/供圖

熱詞：

蛋白質含量

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