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護膚指南:8排毒食物讓肌膚更年輕

發佈時間:2012年01月20日 21:36 | 進入復興論壇 | 來源:人民網    | 手機看視頻


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  又到了年根歲尾,辛苦了一年的身心該在此刻放鬆下來。不過注重健康的你一定要注意,天氣寒冷,身體的新陳代謝也相對較慢,所以腸道裏勢必堆積了更多毒素。為了讓自己美麗更健康,快來為自己的腸子進行大掃除吧!

  薏苡仁

  《本草綱目》上説:薏苡,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水,以其志濕,利小便熱淋。可見,薏苡仁可促進體內血液循環,水分代謝,有利尿消腫的效果,有助於改善水腫性肥胖。

  玉米

  最近,德國營養保健協會的一項研究表明,在玉米、稻米、小麥等多種主食中,玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5~10倍。玉米中含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄,對於減肥非常有利。

  白蘿蔔

  中醫認為白蘿蔔味辛甘,性涼,入肺胃經,為食療佳品,本草綱目稱之為“蔬中最有利益者”。白蘿蔔裏的消化酵素淀會在胃中幫助食物的消化,而且其豐富的植物纖維有很好的整腸作用,能增加腸內的有益菌繁殖,並加速排出體內毒素,能有效改善便秘現象。

  小米

  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

  

  醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

  燕麥

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。

  綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

熱詞:

  • 玉米
  • 排毒
  • 本草綱目
  • 胃經
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  • 護膚
  • 肌膚
  • 食物