明清皇帝都以故宮為家，在這裡生活與辦公，有趣的是，清朝皇帝壽命更長，平均達53歲，而明朝皇帝只有42歲。康、乾在中國歷史上都是數得著的長壽皇帝，令人好奇：難道是他們的基因更有優勢？

　　首先要澄清一個概念，在抗生素發明前，人類平均壽命一般在40歲左右，因為嬰兒死亡率高、出生風險高，中國歷史上共産生了335個皇帝，雖然有被暗殺、奪權的風險，但整體保健水平較高、日常風險低，可他們的平均壽命只有41歲。

　　古人平均壽命和現代人無法相提並論，考慮到這個因素，清代皇帝應屬長壽，究其原因，不外有四。

　　首先，清朝皇帝生活非常規律，明代皇帝經常不早朝，而清代皇帝則兢兢業業，有時淩晨4點便起床，因朝會經常安排在五六點，堅持早起早睡，契合“養生之道，常欲小勞”。

　　第二，注意飲食清淡，明代禦膳以魯菜、清真菜為尊，康熙卻感覺油膩，他特別推崇淮揚菜，主張淡而有味，清代禦廚有關外燒烤，但食厚必飲酸湯，據記載，清朝皇帝每日只吃兩頓正餐，除皇太極、雍正可能死於心腦血管疾病外，其他人體重大多偏瘦。

　　第三，喜愛體育鍛鍊，清代以弓馬得江山，非常重視騎射，特別是盛期的幾位皇帝，經常打獵、騎馬，不僅如此，還通過摔跤、武術來鍛鍊身體，清代摔跤分兩種，一是宮裏跤，一是宮外跤，前者不許用絆子，練習者不容易受傷，對臂力、腰腹肌肉鍛鍊更充分。康熙一生射殺153隻老虎，當然，其中絕大多數並非是他自己的功勞，而是由手下人先將老虎打個半死，他再負責最後一下，但作為一國之君，做到這一點也不容易。

　　第四，生活節制，雖然三妻四妾，但清代家法甚嚴，故像同治這樣荒唐的皇帝比較少，明代有好幾個皇帝因生活不檢點死於意外事故，清代就少得多。與歷代相比，清代皇子課業最重，不少皇帝滿腹經綸，有較高的修養，故能延年益壽。

　　歷代宮廷都重養生，但明代皇帝偏信黃老之術，不能自拔，甚至整日服石煉丹，導致中毒而死，清朝皇帝雖然也很迷信，但相對理性，堅持“諸教為我所用”的實用原則。基本以服用動植物補藥為主，重視溫補。

　　有趣的是，清代皇帝壽命雖長，公主的平均壽命卻很短，只有21.8歲。清代為江山社稷考慮，經常採取政治聯姻的手段，僅遠嫁到蒙古的公主就超過了30位。清代皇家教育也是重男輕女，公主們基本沒有什麼體育鍛鍊的基礎，嫁到環境不熟悉的異域，自然會影響壽命。此外古代婦女生育是一大難關，死亡率頗高。即使是沒被遠嫁的公主，因身份特殊，她們的婚姻也往往不幸福，但又無法傾訴，往往在憂鬱與隱忍中，匆匆走完生命歷程。

　　本文資料主要引自《北京志衛生志》