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清代皇帝會養生:早起早睡 飲食清淡 生活節制

發佈時間:2012年01月20日 19:52 | 進入復興論壇 | 來源:中國新聞網 | 手機看視頻


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  明清皇帝都以故宮為家,在這裡生活與辦公,有趣的是,清朝皇帝壽命更長,平均達53歲,而明朝皇帝只有42歲。康、乾在中國歷史上都是數得著的長壽皇帝,令人好奇:難道是他們的基因更有優勢?

  首先要澄清一個概念,在抗生素發明前,人類平均壽命一般在40歲左右,因為嬰兒死亡率高、出生風險高,中國歷史上共産生了335個皇帝,雖然有被暗殺、奪權的風險,但整體保健水平較高、日常風險低,可他們的平均壽命只有41歲。

  古人平均壽命和現代人無法相提並論,考慮到這個因素,清代皇帝應屬長壽,究其原因,不外有四。

  首先,清朝皇帝生活非常規律,明代皇帝經常不早朝,而清代皇帝則兢兢業業,有時淩晨4點便起床,因朝會經常安排在五六點,堅持早起早睡,契合“養生之道,常欲小勞”。

  第二,注意飲食清淡,明代禦膳以魯菜、清真菜為尊,康熙卻感覺油膩,他特別推崇淮揚菜,主張淡而有味,清代禦廚有關外燒烤,但食厚必飲酸湯,據記載,清朝皇帝每日只吃兩頓正餐,除皇太極、雍正可能死於心腦血管疾病外,其他人體重大多偏瘦。

  第三,喜愛體育鍛鍊,清代以弓馬得江山,非常重視騎射,特別是盛期的幾位皇帝,經常打獵、騎馬,不僅如此,還通過摔跤、武術來鍛鍊身體,清代摔跤分兩種,一是宮裏跤,一是宮外跤,前者不許用絆子,練習者不容易受傷,對臂力、腰腹肌肉鍛鍊更充分。康熙一生射殺153隻老虎,當然,其中絕大多數並非是他自己的功勞,而是由手下人先將老虎打個半死,他再負責最後一下,但作為一國之君,做到這一點也不容易。

  第四,生活節制,雖然三妻四妾,但清代家法甚嚴,故像同治這樣荒唐的皇帝比較少,明代有好幾個皇帝因生活不檢點死於意外事故,清代就少得多。與歷代相比,清代皇子課業最重,不少皇帝滿腹經綸,有較高的修養,故能延年益壽。

  歷代宮廷都重養生,但明代皇帝偏信黃老之術,不能自拔,甚至整日服石煉丹,導致中毒而死,清朝皇帝雖然也很迷信,但相對理性,堅持“諸教為我所用”的實用原則。基本以服用動植物補藥為主,重視溫補。

  有趣的是,清代皇帝壽命雖長,公主的平均壽命卻很短,只有21.8歲。清代為江山社稷考慮,經常採取政治聯姻的手段,僅遠嫁到蒙古的公主就超過了30位。清代皇家教育也是重男輕女,公主們基本沒有什麼體育鍛鍊的基礎,嫁到環境不熟悉的異域,自然會影響壽命。此外古代婦女生育是一大難關,死亡率頗高。即使是沒被遠嫁的公主,因身份特殊,她們的婚姻也往往不幸福,但又無法傾訴,往往在憂鬱與隱忍中,匆匆走完生命歷程。

  本文資料主要引自《北京志衛生志》

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