臨近春節，當不少人為2012年1月只需工作17天而竊喜時，卻同時發現1個月的工作必須在17天裏完成。怎麼辦？唯有瘋狂加班！於是，之前還被眾人所津津樂道的“最短工作月”立馬變身“瘋狂加班月”。在新浪微博發起的一項投票：“瘋狂加班月，你in了嗎？”中，42%的投票者表示自己已經不幸加入到春節前加班的洪流當中。

　　帶著急于回家過年的心情，手頭又有幹不完的工作，沒時間給家裏買禮物購置年貨，種種焦慮心理困擾著眾多上班族。焦慮與壓力，缺乏良好的休息，各種亞健康帶來的困惱開始愈加顯著。臉色暗沉、上班打瞌睡，有的甚至渾身無力，腰膝酸軟，還有的因為免疫力下降，而鬧出了感冒、呼吸系統等疾病。

　　眼看春節在即，如何讓自己和家人都可以保持健康，開開心心過大年，把瘋狂加班月的負面影響降至最低，小編特意電話聯絡國內領先的一站式健康服務平臺──健之路，其健康指導老師以溫情服務，為上班加班族精心準備瘋狂加班月以及回家過春節的三大健康妙招，幫助你走出加班與過節的健康壓力困擾。

　　飲食營養均衡保障身體所需

　　由於瘋狂加班月經常要在電腦前坐到深夜，勞動強度大增，所以日常三餐要正常進行，並且注意營養均衡。加班至深夜時，可以為自己準備一些宵夜，但切忌吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、吐司、麵包、清粥小菜來充饑。如果可以，加班前來一顆維他命B群營養丸。準備提神飲料，深夜喝咖啡不好，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。

　　科學運用保健食品提高免疫力

　　應對高密度的工作以及壓力，精力過度消耗容易加速疲勞以及細胞老化，你可能需要一些切實有效又沒有安全顧慮的保健食品來調養，以防患于未然。一些國際國內知名的保健品牌，可以成為你的秘密武器。當然，如何選擇合適自己或者家人身體的有效保健品，實屬不易，因為你和家人的年齡、體質特徵，甚至過往病史，以及工作屬性，對保健産品的需求都會有差異。這時候，國內領先的一站式健康服務平臺──健之路可能正好成為你的需要，健之路以“多年專注健康”的專業性和“挑選産品盡乎苛求”的責任心，為消費者提供專業的家庭健康、營養諮詢、指導和規劃，為消費者提供如何識別好産品的方法，併為消費者提供優質平價的營養健康産品和無憂配送于一體的健康養生服務。目前健之路已匯集國內外400多個精選營養健康品種，公司近200人的營養健康服務專員，在全國3000個城市實現了網絡訂購和電話訂購，3-5天送貨上門，貨到付款，30天無條件退換貨等服務。

　　心理調適合理規劃快樂應對

　　在不斷的加班工作中，以及春節返家、過節的籌備中，白領們也要合理安排自己的工作和生活，不要手忙腳亂，有條理、有計劃地工作可以起到事半功倍的效果。例如在工作中問清楚目標和要求，不要重復工作，儘量提高工作效率。還可以通過心理提醒自己別把事情想得太可怕，可能閒下來自己也是無聊的，現在的加班可以讓自己回家過個好年，有了心理目標，就可以緩解自己的加班心情。另外，同事們一起加班，心裏頭不痛快，可以大家互相傾訴一下，在中午或者晚上抽空一起進行個小聚會，出去唱歌放鬆一下心情。