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男人健康秘方：謹記睡前的3宜3忌

發佈時間:2012年01月17日 23:12 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　男人健康秘方:謹記睡前3宜3忌。我們知道，睡覺是身體新陳代謝，補充能量的時候，良好的睡眠是必不可少的保健養生方法。對於男人來説，擁有健康，達到養生保健之目的，必須謹記睡覺前3宜3忌。

男人健康養生秘方:謹記睡前3宜3忌

　　睡覺前適合做的事

　　1.睡前散步

　　睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。飯後散步，不僅有利於提高睡覺質量，還可促進胃腸消化。

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