一年一度的春節將至，如何提高節日生活質量，把這個春節過得更有意義？學會心理調節，過上一個輕鬆、愉悅的春節才是根本。

　　親情關係要調適

　　“每逢佳節倍思親”。新春佳節，一家人在一起吃頓團圓飯，其樂融融。當然，也有一些遠在異國求學的學子、堅守在工作崗位的子女、遠在他鄉的戀人等，不能一起團聚，這些都給節日的喜慶氣氛平添了心理上的思念之情。為此，心理專家提醒人們，節日期間給家裏打個電話，發個電子郵件，寄張照片，這些雖然都是一些生活中的小問題，卻能減輕親人的思念之情，減輕心理壓力。

　　親朋好友莫攀比

　　春節期間老同學、老朋友、老戰友們聚會，大家一起話舊日情誼，繪人生藍圖，原本是件很開心的事。但有些人卻害怕參加這些聚會。下崗失業所引起的自卑，子女沒考上大學所引起的愧疚，退休離崗引起的失落等，都會在朋友交往中使自己感到遜色，造成有些人特別害怕在老同學、老朋友和老戰友們面前丟臉。對此，心理醫生提醒人們，要適當調整自己的心理，每個人都有自己的活法，不要盲目與他人相比。

　　身心狀態要保重

　　“心有餘而力不足”在春節期間的體會顯得更加具體。有許多患慢性病的人因健康狀況欠佳和生活中的禁忌不樂意或不能到親朋好友家作客。從電視報紙上看到人們高高興興地以各種方式過節，想想自己整天與藥物相伴，為健康擔憂，心境很不好。對此，心理專家提醒人們，生活質量的高低取決於自己心境的調整，最關鍵的是要保重好自己的身體，節日期間要按時吃藥遵醫囑做好生活的禁忌，不要因過節打亂了自己的生活規律，保重身體才是根本。

　　應酬操勞要適度

　　有的人把過節稱為“公關節”，春節期間的應酬很多，公關的計劃更多，其中不少都帶功利的背景。人們在操辦這些事情中總希望隱匿的目的能夠如願以償，但是事情常常不盡如人意，於是春節應酬便充滿心理壓力。對此，專家提醒人們，過節期間應酬操勞要適可而止，自己應酬操勞時，也要記得給他人適當的休息時間。

　　娛樂高興莫過度

　　娛樂總有一個度，重要的是自己他人高興即可，身心放鬆就是盡興。但不少人在春節中卻忽略了這個度，沒有節制地吃喝玩樂，甚至通宵，幾天下來筋疲力盡，過節幾天下來，眼圈兒發黑，上班沒勁頭。對此，專家提醒説，娛樂高興要有度，一句話，身心愉悅就是度。鐘宜遙