北京時間2012年1月13日上午，北京國安隊的日常訓練照例在海口訓練基地進行。與以往不同的是，今天的訓練內容出現了前所未有的新變化，隊員們玩的盡興，體能也得到了鍛鍊。徐亮認為，雖然訓練時間有所減少，但強度並未降低。帕切科的創新型訓練方式得到了認可。

　　今天國安隊的常規訓練時間向後推遲了一個小時，隊員們10點半到達訓練場的時候，海口一改往日的晴朗，下起了小雨。訓練依舊從跑圈開始，每個助理教練都像往常一樣帶著自己的小組隊員進行熱身。向來喜歡在訓練中穿插創意遊戲的帕切科今天又拿出了新鮮的形式，一種類似于手球的訓練方式，但有效破門必須是頭球。

　　前段時間一直以“魔鬼訓練”著稱的帕切科今天破天荒的採取遊戲的方式讓人不禁感到疑惑，深究之後才發現，原來是長時間的高強度訓練讓部分隊員出現了身體不適，為了讓大家適當調整，葡萄牙老頭才用了這麼一招。新鮮有趣的訓練方式讓球員們感到十分輕鬆，與往日大運動量帶來的疲憊不同，今天的訓練場上歡聲笑語，氣氛十分活躍。就連平時一向低調沉穩的毛劍卿此時也與隊友打成一片。

　　對於職業運動員來説，每年冬歇期都是對自身體能的儲備期，大量的體能訓練是不可避免的，疲憊對他們來講也成了家常便飯。徐亮表示，雖然會疲憊，但是10天之後就不會又不是反應了：“在第一週的時候有這些反應很正常，每支球隊在第一週訓練的時候都會出現這樣的情況，過了10天之後就沒事了。疲勞歸疲勞，但是不會有不適的反應了。”

　　今天的訓練相比以往時間上縮短了許多，但隊員們一個個還是大汗淋漓的坐在場邊，徐亮認為，雖然是調整訓練，但強度絲毫未降：“可能今天的時間確實短了一點，但是以我對他的了解來説，明天上午應該會是大量課，所以今天才會稍微的調一調，但是雖然調整了，也沒調整到哪去，你看我們哪個衣服沒濕透？都濕透了。他所謂的調整也就是時間上稍微短一點，強度什麼的還是嚮往常一樣。”（ 宋洋）

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