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走長路降低冠心病風險 改善心血管健康

發佈時間:2012年01月15日 14:07 | 進入復興論壇 | 來源:廣州日報網絡版 | 手機看視頻


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  首都醫科大學心血管疾病研究所胡大一教授介紹,走路對改善心血管健康的重要性,已得到一系列研究證實。走路除了可以增強心血管功能外,同時具有輕度降血壓、降低體重、降低空腹胰島素、降低血脂、減少體內脂肪含量等作用,對代謝綜合徵有很好的控製作用。觀察性研究發現,長時間或長距離的走可以降低心血管疾病風險。澳大利亞一項系統回顧分析顯示,對295177例患者進行分組對比研究,結果顯示每週走路達到8METS(相當於每天30分鐘,每週5天),冠心病風險可以降低19%。

  現有研究顯示,心血管疾病風險的下降與走路步數和強度成正比,以前沒有運動習慣的,堅持走路同樣可以降低心血管疾病的風險。已經診斷為心血管疾病的患者,運動也可以幫助他們心臟的康復。研究顯示,走路可以預防心血管病人急性心血管事件的發生,在一定程度上降低心血管死亡風險。

  編輯:許志強

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