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首都醫科大學心血管疾病研究所胡大一教授介紹，走路對改善心血管健康的重要性，已得到一系列研究證實。走路除了可以增強心血管功能外，同時具有輕度降血壓、降低體重、降低空腹胰島素、降低血脂、減少體內脂肪含量等作用，對代謝綜合徵有很好的控製作用。觀察性研究發現，長時間或長距離的走可以降低心血管疾病風險。澳大利亞一項系統回顧分析顯示，對295177例患者進行分組對比研究，結果顯示每週走路達到8METS（相當於每天30分鐘，每週5天），冠心病風險可以降低19%。
現有研究顯示，心血管疾病風險的下降與走路步數和強度成正比，以前沒有運動習慣的，堅持走路同樣可以降低心血管疾病的風險。已經診斷為心血管疾病的患者，運動也可以幫助他們心臟的康復。研究顯示，走路可以預防心血管病人急性心血管事件的發生，在一定程度上降低心血管死亡風險。
編輯：許志強
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