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遠離“應酬病” 幾多竅門

發佈時間:2012年01月14日 05:56 | 進入復興論壇 | 來源:東方網 | 手機看視頻


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  年終歲末,各種宴請活動明顯增加,許多人忙於奔波赴宴,身心倍感疲倦。日前,記者從中山、華山、岳陽等部分醫院獲悉:因應酬過多、暴飲暴食、晚歸晚睡等不良生活習慣引發的“應酬病”患者明顯增加。一邊是推不掉的應酬,一邊是自身健康,如何在兩者之間做好平衡,不讓“應酬病”纏身?醫學專家對此解疑釋惑。

  復旦大學附屬中山醫院全科醫學科江孫芳副主任醫師介紹,年底“應酬病”主要包括兩方面,一是腸胃道疾病領域,一是心血管疾病領域。從腸胃道疾病領域來看,不少商務人士本身就患有高血壓、高血脂、高血糖,宴請之時,菜肴往往過於油膩,增加了消化系統的負擔。一些菜肴對特定疾病還有誘發因素,例如,鵝肝、鵝掌等有大量膽固醇,冠心病患者不宜多吃;海鮮、酒類對痛風患者而言更是大忌……除此之外,餐桌上的鮮榨果汁在加工過程中易滋生細菌病毒,食用不衛生的鮮榨果汁可能導致消化道感染。岳陽醫院內科副主任張焱説,餐桌宴請菜肴豐盛,食客一不留心就會飲食過量。在許多餐廳酒店,蔬菜、肉類烹飪為講求口感,油、鹽的成分本就偏高,加上十幾道菜肴輪流上,每道菜肴夾幾口,飲食極易超量。更有甚者,有些人每晚三四個飯局,偶爾加個夜宵,生活作息節奏被打亂,暴飲暴食頻率增加,常常將“小病化大”。專家進一步解釋,平日有膽結石的患者,如果年終飲食不講究,容易誘發急性膽囊炎,有的甚至誘發急性胰腺炎,重症者還有生命危險。

  江孫芳醫生補充説,一些突發的心腦血管疾病同樣屬於“應酬病”範疇。晚歸晚睡、疲於奔命、情緒激動、在密閉環境裏交流……這些因素,都可能是一些慢性病患者急性發作的誘因。部分前兆可能提示疾病進展有所變化,例如,一過性的頭暈很可能是中風先兆;胸痛胸悶,且頻率逐漸增強,則有可能提示心肌梗塞的危險。

  如何遠離“應酬病”?專家認為,最有效的途徑還是減少和拒絕不必要的應酬。如果實在推託不掉,一些小竅門或可有所幫助。首先,對自己的身體狀況有所了解。飲食上除了做好葷素搭配,還要避免進食對自己健康或病情不利的食物。其次,進餐過程中儘量少喝甜膩的飲料,可以選擇利於清腸、消脂的普洱茶等,以中和過於油膩的菜肴。再者,就餐過程中,不妨中途出門呼吸一下新鮮空氣,既能讓機體放鬆一下,也可減少攝入食物的量。如果出現連續腹瀉、大便中有膿腥,或者心腦血管疾病徵兆,應及時前往醫院就診,勿因僥倖心理耽擱就診最佳時機。

熱詞:

  • 菜肴
  • 急性膽囊炎
  • 冠心病患者
  • 急性胰腺炎
  • 心腦血管疾病
  • 腸胃道
  • 晚歸
  • 痛風患者
  • 胸悶
  • 鵝肝