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張外龍的特色之一是早上7點稱體重，之後要集體散步，雨天則在室內做早操，鐵打不動。
集訓第二日清晨，由於之前一天三練，晚上10點訓練才結束，因此大家都顯得沒睡夠，個個面容呆滯。第三天早上6點46，常琳更新微博：“這個時候起床讓我徹徹底底瘋了，下半身是誰的腿？”只有胡兆軍(微博)顯得精力充沛，原來他在家天天這個時候送孩子上幼兒園，早就習慣了。張外龍本人要比球員起得早，在球員稱體重時他會在酒店周圍先走一走。這是真正意義的散步，速度慢得讓人很難同步。當球員稱完體重集合，張外龍會與球隊會合，像初次見面一樣與所有人鄭重握手，從隊員到工作人員，一個不落。一些還面帶睡意的隊員在這鄭重一握時都立刻清醒。
昨日記者問張外龍為什麼要定下早上7點散步這個規矩，張外龍説：“早上空氣好，球員在房間裏呆了一夜，早上呼吸一下新鮮空氣非常有益。另外各自在自己的房間裏缺乏交流，早上散步是個交流的好機會。最後早上不運動一下，怎麼能吃得下去飯，吃不好飯怎麼訓練？”至於為什麼每天早上都要握一次手，張外龍説：“這是我與隊員一種心與心的交流：‘新的一天開始了，大家辛苦了’，這非常重要。”晨報清遠1月10日電特派記者韋伯寧
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