練習瑜伽已經成為一種時尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體産生可充當抗抑鬱劑的化學物質，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛鍊方式一樣，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂在內的一系列損傷，甚至會落下終生殘疾。

　　據美國《紐約時報》前天報道，有著近40年經驗的美國瑜伽教練格倫 布萊克提出，大多數的人應該放棄瑜伽。這種鍛鍊方式很容易讓練習者受傷。布萊克稱，除了學員外，很多身體虛弱或者有問題的瑜伽教練也會在練習時遭受嚴重損傷，這種事故幾乎無法避免。

　　練習瑜伽會活動很多關節，改善器官功能同時強化較弱的身體部位，但並不適於所有人練習。他説：“瑜伽適合身體條件較好的人，將其作為一種健身或者治療手段。雖然存在爭議，但瑜伽不能作為一種一般性鍛鍊。”

　　瑜伽在美國具有廣大的受眾人群。練瑜伽的人數由2001年的400萬增加到2011年的2000萬。然而有很多的老師都缺乏深入的訓練，無法認識到學生可能會面臨的危險。“現在一些瑜伽學校往往只是簡單粗暴地在逼迫學生，你簡直就不能相信這些正在發生的事情他們跳到人們身上，又推又拉。‘你現在應該會做這個動作了’，他們總是這樣對你説。但是瑜伽並不應該是這樣的。” 布萊克説。

　　當提及所見過的最大的傷害時，他説道：“一位美國最著名的老師在做臀部關節0字形晃動時，由於關節退化損害得很厲害，她最終不得不更換自己的髖關節。”他繼續説道：“但是她現在還是在教瑜伽，並且我也知道有很多其他的瑜伽老師背部狀況非常糟糕，以至於不得不躺著教學。我真為此感到尷尬。”

　　布萊克在40年的瑜伽生活中，他的脊椎逐漸變得狹窄，壓迫脊椎神經導致了極度的痛苦,最終做了脊椎的外科手術。“我現在比以前更加強調這個，”他回憶起以前的話，“我説過，‘瑜伽並不是萬能藥’。但是大多數人並不想聽到這個。”

　　本報通訊員 朱方潔

　　本報記者 鐘卉 編譯

　　作者：鐘卉 編譯