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每週2次瑜伽可緩更年期症狀

發佈時間:2012年01月11日 03:16 | 進入復興論壇 | 來源：新快報網絡版 | 手機看視頻

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（資料圖片）

　　巴西一項新研究發現，每週練兩次瑜伽有助於緩解失眠症等更年期症狀。據《中國中醫藥報》報道，巴西聖保羅聯邦大學的研究人員將44名患有失眠症的絕經婦女隨機分為3組：15人不接受任何治療(對比組)，14人接受拉伸訓練同時接受每週兩次的理療(理療組)，其餘15人每週參加瑜伽班練習兩次(瑜伽組)。“瑜伽組”接受拉伸姿勢訓練和呼吸訓練。4個月之後，“瑜伽組”參試婦女出現的潮熱、夜間盜汗、焦慮、易怒、失眠和情緒低落等更年期症狀明顯少於“對比組”和“理療組”參試婦女。研究人員指出，瑜伽不僅可鍛鍊肌肉而且能調節植物神經和調整內分泌，中老年婦女練瑜伽有助於緩解更年期症狀，而且不會産生激素療法所帶來的心臟病、中風和乳腺癌等副作用。

　　編輯：許志強

熱詞：

更年期症狀

中國中醫藥報

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