踢毽子、打彈子、套房子、滾鐵環，冬日早晨，8點剛過，楊浦區殷行街道工農三村的“小區運動會”已經開幕。白髮耄耋老人，“四零五零”的爺叔、阿姨，奶聲奶氣的孩子，運動場上，好不熱鬧。

　　這個老式居民小區，可以提煉出這樣一組數字:住戶1050戶、戶籍人口2317人，卻有腰鼓隊等4支健身隊，健身人口達1400余人，佔居民總數六成以上。“今年，上海將繼續推進體育生活化，讓體育進樓組、進家庭。”上海市體育局副局長李偉聽在調研殷行三村“體育生活化”基地後透露，上海今年將在每個區縣佈局體育生活化基地，並將舉辦首屆市民運動會，爭取吸引100萬市民參與。

　　體育，正成為上海市民生活中的一部分。

　　“生活化”到底是什麼

　　體育生活化，生活體育化。上海市體育主管部門從2006年提出這一口號。“體育生活化是理念，生活體育化是行為。有了體育生活化這一理念，到處都是體育場；沒有這個理念，睡在健身器上都不會運動。”李偉聽説得輕鬆，卻引人思索。

　　體育生活化，將體育視為民生的一部分。這已成為上海體育人的共識，但如何把“要我動”變成“我要動”，讓體育真正融入百姓生活，這成為體育人思索的難點。

　　在工農新村一座普通樓組內，從一樓到四樓，就發現了一些有趣細節——

　　一防盜門旁，墻上貼著“星之光”健身小報，一週一期，已辦到了94期。版面上健身常識、運動技巧、場地信息，一應俱全。二樓轉角，貼了張卡通身高尺。小朋友長高了多少，老人摸高幾何，一量就知。樓梯上還貼著紅色數字，爬了幾層樓，走了幾米，一瞄即知。

　　“我們以前做了很多工作，但老百姓並不買賬，問題的關鍵就是沒有適應他們的生活需求。體育生活化就是要貼近老百姓生活。只有貼近，才能被接受。”李偉聽説。

　　怎樣“體育化”是關鍵

　　體育生活化是一種理念，而如何“生活體育化”則是一種具體的行為。“具體而言，就是將非體育行為變成運動的一部分，走路、騎車、遛狗、園藝，都是生活體育化的表現。”上海交通大學體育係教授趙文傑提出，“生活體育化”是群眾體育的關鍵。

　　怎樣實現生活體育化？趙文傑提出三個固定詞組:見縫插針、葷素搭配、抱團取暖。

　　“見縫插針”，就是降低鍛鍊門檻，打破原先規定的每週五次、每天半小時運動標準，將零碎時間拼起來。“葷素搭配”，如果説固定時長、項目的鍛鍊是“葷”，那麼不妨“能走路儘量走路，能爬樓梯儘量爬樓梯，這就是鍛鍊中的‘素’”。“抱團取暖”，就是要有一個鍛鍊的圈子，大家相約鍛鍊，“捆”在一起，避免三天打魚，兩天曬網。

　　李偉聽認為，生活體育化和體育生活化是一項長期工作，“只有開始，沒有結束。”而目標是讓更多的老百姓動起來，享受體育的樂趣與健康回報。