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體幹訓練!中超再出新名詞 岡田強化綠城肌肉群

發佈時間:2012年01月13日 02:56 | 進入復興論壇 | 來源:搜狐體育 | 手機看視頻


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  訊 昆明冬訓裏,除了要求隊員們踢球多動腦,綠城主帥岡田武史也不忘強化隊員的身體“硬體”。今日有日本媒體稱,帶隊一段時間後,岡田認為球員們雖然看著身體條件不錯,但其實在訓練上還是有些問題,因此要引進專門的“體幹訓練”。

  什麼是“體幹訓練”?這個詞有些讓人摸不著頭腦。有解釋甚至還提到了謝亞龍當年著名的“髂腰肌”。對此,綠城中方教練沈葵解釋道,其實岡田説的是“核心力量訓練”。這個區域指肩關節以下、髖關節以上包括骨盆,其中有29塊肌肉。“比如單腳站到軟墊子上,保持身體穩定等。這些練習能強化核心肌肉群,進而提高球員的控制力和平衡力,岡田覺得隊員們的這個能力還需強化。”沈葵説。其實對“核心肌肉群”的訓練,國外一直很看重,當年克林斯曼就把在美國學到的先進方法移植到德國隊。而南非世界盃前,岡田也在日本隊進行了專門訓練。效果之好,讓日本球星長友佑都和香川真司後來還不時去“體幹教室”補課。對於這塊,目前中超已經逐漸開始重視,由於岡田教練組的體能教練還沒到位,大概2月份,綠城去日本拉練時,岡田還會請來專家教授球員。

  由於12日將打熱身賽,這幾天,綠城的訓練已經開始逐步為比賽做準備,今天上午,全隊便進行了“射門訓練”,岡田在中午飯後,還集中全體隊員在餐廳對上午的訓練做了點評後,馬上利用投影儀在餐廳墻上播放了十分鐘的視頻進行講解。(西湖的魚)

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