本報記者甘承棟發自昆明

　　申花(微博) (微博)昆明冬訓進入第四天。由於之前幾天都是大運動量的訓練，昨天申花主帥蒂加納將訓練安排在上午進行，下午全隊放假調整。而今天申花將迎來一天兩練，訓練量維持不變。

　　昨天上午10點20分，申花隊員們背著訓練裝備，排著隊走出下榻酒店來到5號訓練場，訓練在10點30分準時開始。雖然經過一晚上的休息，但從隊員們的臉上還是可以看出些許疲憊。早上的訓練由體能教練羅傑負責，首先他通過翻譯告訴球員們，戴上心率監測儀，然後開始20分鐘的有氧跑。由於球員們還未完全了解心率監測儀的佩戴方法，主帥蒂加納也在一旁指點隊員們佩戴。而當隊員們佩戴完之後，蒂加納則跟隨球員們一起進行有氧跑。

　　20分鐘有氧跑之後，仍然由體能教練羅傑帶領大家做身體牽拉操。隊員們依次拿起按摩墊來到場地中央圍成一圈，聽從羅傑的指揮。“請大家將外套穿上，注意保暖，以免感冒。”羅傑通過翻譯提醒大家。王大雷(微博)和董廣翔則在守門員教練馬克的帶領下在球門前進行撲球訓練。

　　訓練結束後，蒂加納將全隊召集起來，佈置第二天的訓練內容。據記者了解，申花隊今天將採取高強度的一天兩練，訓練量維持不變。即上午分組跑步訓練，下午分組有球訓練。對於大強度的訓練量，申花球員普遍表示接受，畢竟這一系列的訓練都是為自己能理解蒂加納的戰術思路以及新賽季打基礎。

　　而當球員完成訓練陸續走出訓練場地時，申花教練們忙碌了起來。體能教練羅傑拿起場地排放整齊的訓練道具，走進場內，一步步地仔細丈量著擺放距離。“球員調整半天之後，繼續恢復一天兩練。蒂加納認為體能是比賽的基礎，所以這次冬訓基本上以體能為主，在下午的訓練中蒂加納會向球員灌輸一些技戰術理念。”

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