天寒地凍，困住了人們出門的慾望，卻抑制不了人們泡溫泉的衝動。倘若在這數九寒冬裏，一家人泡在暖意十足的溫泉裏，一身的疲勞可以在水裏慢慢融化。更何況，泡溫泉不僅能夠獲得特殊的保健功效，心內科專家還表示，天冷泡溫泉還能給血管做做“體操”，可以促進人體的新陳代謝，增強神經系統和心血管系統的功能，提高人體對外界環境急劇變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。但老年人切忌貿然進行，以免釀成不良後果。

　　體驗：

　　寒冬泡溫泉“冰火兩重天”

　　在冬季，廣東的氣溫會下降到10℃左右，這個時候正是泡溫泉的最佳時機。

　　熱衷泡溫泉的劉小姐，每年到了寒冬都會帶上全家人去溫泉度假村，享受溫泉之樂。劉小姐説，天氣越冷，泡溫泉越刺激。她説最享受泡溫泉下水一刻：室外寒冷刺激，全身凍得皮膚發白；“嗖”跳入溫泉水中，暖和暖和的，皮膚立馬轉為紅色。她愛死這種一冷一熱的刺激了。

　　廣東省人民醫院高血壓專科主任醫師馮穎青説，其實泡溫泉的這種“冷熱交替”，是一種很好的健身方法。熱冷水的交替，可以促進人體的新陳代謝，增強神經系統和心血管系統的功能，提高人體對外界環境急劇變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。

　　據介紹，人在熱水中，皮膚血管舒張，血容量增多，血流加速，汗腺分泌加強，運動肌肉鬆弛，體內産熱量減少，心跳增加，新陳代謝旺盛。當從40℃的熱水轉到20℃以下的冷水或冷空氣中時，肌肉收縮，呼吸急促。人體在冷熱交替中，有利於提高心血排出量，增強心功能。熱水刺激，皮膚血管舒張，冷水刺激，皮膚血管收縮，內臟血管則相反。這種能使血管舒張和收縮的熱冷交替，就像讓血管做體操一樣，一張一弛，故而得名。血管操可提高血管的彈性，有利於預防動脈硬化和高血壓，對健康十分有益。

　　這種溫差太大的泡溫泉法，也並非一下子就能“煉成”。馮穎青説，特別是老年人，不可操之過急，要循序漸進，因為由熱水轉入冷水，溫差比較大，身體一下子不容易適應。

　　廣東溫泉行業協會高級顧問冼漢隆稱，廣東溫泉按水溫可分為微溫浴(34-36℃)、溫浴(37-38℃)、高溫浴(39-42℃)三種，他建議泡溫泉時要慢慢“練習”——

　　第一步：適應水溫，千萬不要一下子跳進溫泉池中，而應當先進行全身溫水衝浴，洗乾淨身體，同時讓身體適應水溫。熱水浴後先用冷水洗腳，以後，再用冷水擦身。

　　第二步：有了冷熱水浴的基礎，人體對溫度的適應能力就比較強了。下池之前，建議先探腳，進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應後，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。先低溫、中溫再高溫，逐步適應溫度。

　　第三步：掌握時間，溫泉浴可分次反復浸泡，每次在10-15分鐘左右，如果感覺口乾、胸悶，可上池邊休息，並飲水補充因高溫浸泡損失的人體水分。