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魯兆麟的冬季養生法

發佈時間:2012年01月08日 11:52 | 進入復興論壇 | 來源:北京晚報 | 手機看視頻


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  名醫養生

  推薦首都名老中醫

  古雲:“冬至一陽生”,順應春生夏長秋收冬藏的自然規律十分重要。自然界大規則中強調“氣”的運行,冬季陽氣甚弱,自然界陽氣內收于裏,故水結冰、地凍裂,“水冰地坼”。不要過分擾動陽氣,即“無擾乎陽”。人入睡稱為“陽入陰則寐”,醒來則稱為“陽出陰則寤”,説明人體的眼眠與陽氣的運行有關,陽氣盛衰與睡眠的多少有關,為了保護陽氣,當保證睡眠,因此提出“早臥晚起,必待日光”。防止精氣外泄,精神調養十分重要,故又雲“使志若伏若匿,若有私意,若己有得”,意思是人體的精神要內藏潛伏,保護自己的精神不外泄。在生活起居飲食方面的總原則是保護陽氣不外泄,即“去寒就溫”,少吃寒性食物,多食溫性食物,不要經常外泄皮膚之汗液,防止陽氣被耗傷。

  魯兆麟撰于北京兆麟堂中醫診所

熱詞:

  • 陽氣
  • 養生
  • 寒性食物
  • 睡眠
  • 名老中醫
  • 汗液
  • 水結冰
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  • 秋收冬藏
  • 古雲