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魯兆麟的冬季養生法

發佈時間:2012年01月08日 09:56 | 進入復興論壇 | 來源：北京晚報 | 手機看視頻

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　　名醫養生

　　推薦首都名老中醫

　　古雲：“冬至一陽生”，順應春生夏長秋收冬藏的自然規律十分重要。自然界大規則中強調“氣”的運行，冬季陽氣甚弱，自然界陽氣內收于裏，故水結冰、地凍裂，“水冰地坼”。不要過分擾動陽氣，即“無擾乎陽”。人入睡稱為“陽入陰則寐”，醒來則稱為“陽出陰則寤”，説明人體的眼眠與陽氣的運行有關，陽氣盛衰與睡眠的多少有關，為了保護陽氣，當保證睡眠，因此提出“早臥晚起，必待日光”。防止精氣外泄，精神調養十分重要，故又雲“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”，意思是人體的精神要內藏潛伏，保護自己的精神不外泄。在生活起居飲食方面的總原則是保護陽氣不外泄，即“去寒就溫”，少吃寒性食物，多食溫性食物，不要經常外泄皮膚之汗液，防止陽氣被耗傷。

　　魯兆麟撰于北京兆麟堂中醫診所

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