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美國醫學研究者近日公佈的研究成果顯示，睡眠不足可能通過損傷血管影響心臟健康，每天睡眠少於7小時可能使人們患心血管疾病的風險明顯增加。
芝加哥大學流行病學者黛安娜 勞德代爾帶領的研究團隊從人體血管健康狀況入手，探索睡眠時長對心血管健康的影響。研究歷時5年，以芝加哥地區495名年齡在35歲至47歲之間、此前未發現心臟疾患的居民為研究對象。
研究結果顯示，每晚睡眠時長為5至7小時的研究對象中，大約11%的人5年內出現動脈硬化現象。每晚睡眠時長不足5小時的研究對象中，這一比例上升至27%。相比之下，每晚睡眠時長超過7小時的研究對象中，僅有6%的人出現動脈硬化。也就是説，與每晚睡眠時長超過7小時者相比，每晚睡眠時長為5至7小時的人出現血管受損跡象的幾率增加近1倍，每晚睡眠時長經常少於5小時的人則面臨更高血管受損風險。
先前研究表明，睡眠失常影響人體與食欲相關的激素分泌，可導致肥胖和糖尿病。心臟附近的冠狀動脈硬化則直接與吸煙、糖尿病、血液膽固醇偏高、肥胖等有關。
勞德代爾研究團隊統計的數據顯示，所有研究對象中，每晚睡眠時長為5至7小時的人所佔比例最大。另外一項研究表明，人們每天平均睡眠時長近年來呈縮短趨勢。
專家指出，儘管這項研究無法完全確定睡眠與血管硬化之間存在因果聯絡，但可以肯定的是確保足夠睡眠對健康十分重要。所以人們改變熬夜等習慣，“每晚騰出7小時用於睡覺，就像我們努力每天抽出1小時、每週至少3天健身那樣”。
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