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慢跑適合有氧減肥的你增加體力鍛鍊心肺

發佈時間:2012年01月06日 19:33 | 進入復興論壇 | 來源：愛美網 | 手機看視頻

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　　慢跑比較適合初次接觸戶外有氧減肥運動的人群，如果已經掌握呼吸法，打下運動根基，其實加快步速，令身體微微彈跳起來，拉大步幅的跑步，能令你的減肥更上一層樓！

開始跑步減肥前……

　　脈搏

　　在處於平靜的狀態下，每分鐘70次左右為脈搏的最佳狀態，但如果超過80次，在跑步的時候會引起心肺持久力的問題，不太適宜進行過激的戶外運動。

熱詞：

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