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年底加班累出病身體"加減法"減壓過好年

發佈時間:2012年01月04日 18:34 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　眼下，“年終壓力”又成關鍵詞。人們在抱怨“越到年底越忙活”的同時，更坦言總覺得背上了沉重的心理負荷，緊張、焦慮的心情一股腦兒地襲來，讓這新年前的日子很不好過。

　　在這種高壓環境下，稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。專家認為，此時，更要注意給身體做做“加減法”。

健康“加減法”：

　　加法是飲食作息要儘量保持規律、均衡，還要給身體補充能量；

　　減法是學會忙中偷閒，釋放壓力。這樣，才能有效避免各種各樣的“加班病”。

　　幫身體做“加減法”：趕走加班病

　　早上給自己一份豐富的早餐

　　連續加班熬夜，上班族經常很多天回到家就蒙頭大睡，平時早上8點前就能起床，現在則想多睡一會兒，匆忙洗漱之後就直奔單位，吃早餐當然是來不及的了，唯有在中午的時候多吃點。

　　這樣導致的後果是，上午總覺得沒精神，連上班都沒心情，有時胃還隱隱作痛。

熱詞：

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