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用４０ Ｃ左右的溫水和１４～１８ Ｃ的冷水交替洗澡，每次各洗一分鐘，這是國外倡導的一種新的家庭療法。研究表明，運用溫冷浴療法治療和預防多種疾病，已經取得了滿意的效果。目前，在美國、巴西、日本等國，這種療法受到普遍歡迎。
有關專家認為，只洗溫水浴，皮膚毛細血管只擴張不收縮，會增加心臟和血液循環系統的負擔，能夠造成人的疲勞。此外，只洗溫水浴容易出汗，雖然能夠排泄體內的廢物，但也容易丟失水分、鹽分、維生素Ｃ等人體健康所必需的三大要素，從而引起高血壓、胃潰瘍、腎臟病等多種疾病。洗溫冷浴時，冷水刺激人體後液體變為酸性，溫水刺激後體液易變為鹼性，溫冷水交替刺激，體液可以保持平衡，中性體液不容易致病，對疾病有治愈力。
溫冷浴交替刺激，可使皮膚毛細血管擴張與收縮，因此能增進皮膚技能，促進血液循環。與此同時，隨著毛細血管與動靜脈吻合作用的增強，毛細血管和動靜脈吻合作用得到了相互協調配合，還可使全身體液保持平衡。所以，洗溫冷浴不僅可以消除疲勞，還可預防和治療感冒。
溫冷浴對風濕病、神經痛都具有很好的療效。在國外，有些常年換慢性風濕性關節炎者，膝不能彎曲，人不能正座。通過一段時間的溫冷浴療法，患者疼痛逐步消除，關節可以自由活動，人也能坐直了。並且，還免除了用副腎皮質激素和磺胺類等藥物帶來的副作用。
溫冷浴不僅可以止喘，而且能預防哮喘復發。現代醫學認為，哮喘會支配內臟的植物神經功能失調，多是副交感神經興奮所致。而溫冷浴療法則能使交感神經和副交感神經對抗，利於患者恢復健康。
溫冷浴對糖尿病也有一定療效，不少患者通過溫冷浴療法後，糖尿病得到了控制。（鄔時民）
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