除了搭配飲食，怎樣能幫助孩子長高？

少兒資訊 來源：央視網 2017年06月21日 16:50 A-A+
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        央視網消息：每一位父母都希望自己的寶寶擁有健康的身體和高高的個頭，有些寶爸寶媽也因此特意給孩子搭配飲食，但效果也是不盡人意。

        其實，孩子的成長髮育是有跡可循的，父母只要選對了合適的時機，做一些適當的輔助工作，就能夠起到事半功倍的效果。下面就跟著小編來學習一下吧！到底應該怎樣幫助孩子長高？

        1、均衡飲食

        這一時期要多給孩子吃富含鈣質的食物，同時，蛋白質和維生素的補充也必不可少，肉類、蔬菜、水果和主食要合理搭配，保證營養均衡。

        2、保證充足的睡眠

        因為生長激素主要是在睡眠時分泌，尤其是晚上十點之後，所以最好讓寶寶在十點之前入睡，每天保證至少8小時睡眠。

        3、適當的戶外運動

        多讓孩子去戶外運動一下，曬曬太陽，可以促進鈣的吸收，幫助寶寶骨骼發育；當然也要注意避免過於激烈的運動，以免不慎受傷。