我們這次在廈門的冬訓和大賽前的封閉訓練還是有些區別，包括訓練的作息時間，都跟平時在北京訓練時差不多，週日全天和週三下午休息。週六下午有一次大的體能訓練，隊員們要跑400米、800米、1600米——三套餐，一個是增加體力耐力，再一個磨練意志，這個量對他們來説還是比較大的。

　　冬訓的前十天，我們的日程安排也做了一些調整，早上6點起床，先出操，然後打一場雙打比賽，再去吃早飯。10點集合再練，練到中午12點多休息，下午3點45再集合訓練。我們考慮到冬訓的特點安排了出早操，相當於把原來晚上的訓練提到早晨了。時間提早有點兒打亂了他們的節奏，但是這樣晚上的空間會長一些。做了這個嘗試，我覺得效果還可以。

　　冬訓中我們打了兩次大循環，都是打一局，這主要還是針對一些運動員慢熱問題。在一般的比賽裏，大家感覺壓力沒那麼大，但是到了世錦賽、奧運會，每一局每一分都要命，更別説你一局、兩局還進入不了狀態，所以第一局開局對於我們是最難打的。對對手的適應，對場上氣氛的適應，包括壓力的緩解，這些都沒有完全到位的時候，我們要考慮怎麼把開局打好。開局打好了，我們的勝率就非常大。

　　所以專門針對這一點，我們搞了這兩次大循環，同時也採用了升降級的辦法，前16名一個組，第16名直接降到二組，第15名和二組的第2名PK一個名額，再升上來。打了兩個回合後，還是達到了預期的效果，競爭非常激烈。最多的時候，一個人一上午打了11輪，得換11個對手，對精力和體力的消耗確實很大，而且每個對手都不一樣，直板、橫板，左手、右手，兇的、穩的，就是不停地打。這樣主要練運動員的應變能力，一點點磨練他們的心智。

　　張繼科屬於進入狀態較慢的，第一次大循環，他打到第9名。第二次競爭更加激烈，除了贏7場的方博是最後一名，倒數第二名贏8場的共有6個人，其中就包括張繼科、王勵勤、陳玘。最後6個人套分，王勵勤套下去了，結果跟小孩打PK又打上來了，PK也是一局的。連張繼科這樣的隊員都差點下去，説明打一局確實存在很大的偶然性。如果打全場的大循環，張繼科前三名肯定沒問題，但打一局，他也就是個中游水平。

　　馬龍近期表現一直不錯。亞運會後這一年多他有了很大進步，比以前更紮實了，感覺有點像一個男孩正向一個男人轉變。可能是前面他起得比較快，也經歷了一些坎坷；亞運會拿了冠軍，知道了大賽的意義；又經歷了世錦賽團體，輸了一場波爾；到鹿特丹第一次報名沒有選上；再到下半年小宇宙爆發，這與他堅持不懈的努力是分不開的。他比以前顯得更加堅韌。我覺得馬龍還是需要大賽成功的經歷，捅破這層窗戶紙之後，他的潛力才能夠真正發掘出來。

　　德國團體賽對誰都特別關鍵，因為比賽結束後直接面臨的就是奧運會預選賽。我覺得馬龍是一名有潛力的運動員，非常有天賦，但他必須經過大賽的洗禮和考驗。在以往的比賽裏面，他屬於比較聰明，想法比較多的，但往往大賽的時候，關鍵時刻有點軟，心理上會有一些波動，思想上容易出現問題。所以他能不能在特定的環境、特定的比賽中經受住考驗，我覺得是最重要的。

　　兩年前他在莫斯科決賽中輸了一場球，其實我覺得也沒有必要為此背上太大的心理壓力。可能現在大家的要求過高了，在我和小輝那個年代，我們也在團體賽中輸球的，現在他們幾屆不輸球，所以壓力比較大。不過有些關鍵的時候，有些球確實是輸不起的，恰恰馬龍需要在這些比賽上證明自己。

　　馬龍性格上比較內向、靦腆，骨子裏面有點逆反，很固執，但最近有些變化，他現在會主動跟教練探討問題，他感覺困難的、疑惑的一些問題。你跟他講什麼的時候，他會主動去聽，去練，去嘗試，這跟以前有很大不同。説他逆反，也可以説他是自我保護，一到他不舒服不喜歡的，他就不一定去接受，或者説不願意去面對。而現在，他自己去考驗自己，自己去接受。有時候我們開玩笑也説，別人看他已經很好很優秀了，他看自己哪兒哪兒都不順，他對自己的要求很苛刻。我想他如果逐漸放開一點，嘗到一點甜頭，會好一些。

　　關於王皓，我真正擔心他的只是一個問題：面對奧運會，他的心理陰影和心理障礙能不能徹底擺脫。兩次奧運會，帶給他的不光是美好的回憶，還有兩次決賽失利的慘痛教訓。我最擔心的不是他的狀態，他的狀態沒那麼好，但也沒那麼壞，我更關心他怎麼才能從陰影中真正走出來。最近王皓精神上有點萎靡不振，這對他是個很危險的信號，如果説他不能夠真正走出來，那就很危險。

　　倫敦奧運會的要求比北京奧運會更高，參賽人數縮減了，而且有年輕隊員，不確定因素的風險很大。然後又是先單打後團體，王皓你這個老隊員，再起不到實際的價值，在奧運會上再出現心理問題，那怎麼辦。在這個特定的環境、特定的比賽裏面去戰勝自己，從內心深處去戰勝自己不是那麼容易。我們經歷過很多奧運會，知道奧運會會給每個人帶來什麼樣的壓力。所以現在對王皓，我們各方面的要求都非常苛刻，他必須去面對。

　　原來我們可能是保護他，保護他內心深處的東西，不輕易去觸碰，現在反而必須去觸碰，讓他習慣。傷疤剛開始是傷疤，一碰會疼，但結了痂之後，它比普通的肉還要硬。2004年受的傷，2008年沒好，又繼續受傷，那麼到了2012年，他要面臨曾經兩次受重創這樣赤裸裸的現實，讓他去做到自己曾經失敗卻又最在意的事，是有多難。如果他以普普通通的狀態就想做到，肯定沒戲。而且王皓內心並不是那麼強大，那麼硬朗的人，所以我要指出他的隱患，讓他儘早認識到。

　　馬琳主要還是兩個問題，一個是從思想上，每到競爭奧運會的時候他就會出現焦慮，這在2000年也有過。一開始競爭時他是排前頭的，國正是排後頭的，但因為他出現了問題，國正才頂了上去。而現在，馬琳又出現了競爭第三號的焦慮，連續輸球，並輸了8場外戰，他浮躁、煩躁，這是一個大的心理問題。我也在有意地幫他做調整方案，安排心理輔導。無機膠水和年齡對馬琳的考驗是巨大的，這麼多改變，在技術實力又不突出的情況下，有很大的問題和風險。包括王皓，肯定沒有2008年那麼大的優勢，可能都不一定談得上領先，這是年齡和時代的變化所帶來的必然規律。再加上他們自己沒有新東西，被對手研究了這麼多年，大家彼此瞭如指掌。體能的下降，規則的改變，這些衝擊都會給他們製造很大的麻煩。

　　現在時間已經很緊了，這次冬訓1月12日結束後，我們先去打兩站訪歐比賽，然後從2月初開始封閉訓練，一直到3月10號左右。接下來要打一場熱身賽，3月18號左右隊伍出發去德國先做適應性訓練，3月25號，今年的第一個大戰——世乒賽團體賽正式開始。