進駐南京市郊的仙林基地後，中國田徑“大姐大”李艷鳳的訓練生活與以往並沒有什麼不同。吃飯、訓練、按摩、睡覺四部曲“貫穿主線”。即便訓練枯燥慣了，但李艷鳳卻依然累並快樂著。

　　李艷鳳的師傅和師爺，也就是張景龍和德國教頭卡爾海因茲，現在一起擔任中國女子鐵餅隊內外教主管教練。為了備戰倫敦，師徒倆為徒孫女們制訂了每週12堂訓練課的高強度計劃。每堂訓練課大約2小時，如果在室內田徑館對著護欄網練習投擲鐵餅，每位運動員要投七十次。

　　由於腰椎、膝蓋、手腕有陳年老傷，對於這份略顯“魔鬼”的訓練計劃，李艷鳳的身板也會吃不消。在堅持完成前兩周訓練後，她猛然發覺自己的腿開始疼了，張景龍立即果斷叫停。從此，李艷鳳的訓練量減少了，出手次數降低了，並且一旦感覺累就可以馬上休息。相反，按摩師的工作量增加了。

　　所幸，李艷鳳在調整訓練計劃後，傷情以及成績都沒出現波動，這也令張景龍大膽地針對李艷鳳的技術缺陷繼續雕琢。世錦賽之後，張景龍和科研專家反復分析了李艷鳳的比賽錄像，發現她在投擲時，右臂回擺的情況下會有一個垂直向上的角度。張景龍坦言現在要做的，是強化她把右臂伸展開並儘量放平一些，這樣還會提升她的成績。

　　除了訓練，李艷鳳每天只有下午五點到晚上十點是絕對固定的休息時間。田管中心對運動員管理甚為嚴格，晚上十點準時斷網。這期間，李艷鳳除了吃晚飯還要按摩，剩下不多的時間再上網發發微博，打打鬥地主。

　　從事鐵餅生涯至今，李艷鳳早已記不得這是第幾次不在家過年。和往年一樣，也許只有大年初一開始能休息幾天，然後又要開始正常訓練。根據計劃，春節過後師徒二人將於2月上旬飛往“老卡”推薦的葡萄牙南部投擲基地進行兩個月左右的室外訓練，4月份返回國內參加兩站全國賽，之後再回歐洲參加國際田聯分站賽。

　　站上倫敦奧運最高領獎臺的夢想和信心依舊在延續，而枯燥乏味的冬訓的現實則考驗著李艷鳳的耐心。李艷鳳深知時間緊迫，自己傷不起。“就為了這麼多人對我的信任，鼓勵和關愛，我也一定要在倫敦拿到好成績！”