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除了不定期地進行“突擊檢查”，國乒還有不少有趣的訓練方法。
招數一：爬樓
前不久，中國男乒主帥劉國梁帶領10名世界冠軍進行了攀爬高樓訓練，世界冠軍們一口氣爬上了高達441.8米的100層高樓，其中第一個登頂的郝帥只用了28分鐘，其他人也很快追上來，整個過程不超過半小時。
在接受採訪時，劉國梁表示，爬樓是體能訓練中常用手段之一，也是運動員最害怕的訓練之一，爬樓有助於運動員增加腿部力量。
招數二：跳繩
跳繩是國乒傳統的訓練項目，一位教練昨天告訴記者，“跳繩可以鍛鍊隊員手腕、手指的力量，還能鍛鍊協調性。”一般而言，1分鐘內國乒隊員可以跳100個雙搖。此外，這位教練還透露，在全國少年乒乓球比賽中，十歲出頭的小隊員要參加比賽必須要通過跳繩測試，“一般1分鐘要跳50個雙搖以上吧。”
招數三：球臺打蠟
據一位國乒教練透露，為了增強隊員的手感和技術能力，尤其是臺內小球的能力，國乒在訓練中經常把乒乓球臺上涂上厚厚一層蠟，讓隊員們練習在打蠟球臺上打球。由於打了蠟的球臺變得更滑，球的線路變得難以控制，隊員放的短球很容易打得長。但是反復練習之後，等隊員們能在打蠟球臺上也揮灑自如了，技術能力自然有所提高。
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