北京時間昨晨，2011年美網男單決賽，世界第一德約科維奇與衛冕冠軍納達爾大戰4盤，最終體能更勝一籌的小德以3:1(6:2、6:4、6:7、6:1)戰勝對手，首次捧起美網男單冠軍獎盃。

　　本場比賽一共打了4小時10分鐘！第四盤，跑不死的納達爾竟然出現了體力不支的情況。昨天，快報記者獨家採訪了國家網球隊的體能訓練師、資深體能訓練專家王衛星教授，他告訴記者，當時小德和納達爾都已經到了體能極限期，不過小德的適應能力更強，笑到了最後……

　　大滿貫賽事考驗網球運動員的體能

　　球員重視 最多要配三名體能教練

　　“體能訓練是網球運動的基礎，沒有體能的保證，就寸步難行。”在接受快報記者採訪時，王衛星教授多次談到了體能訓練的重要性。“體能是技術發揮的保障，步伐移動需要體能，擊球也需要體能。尤其像大滿貫這樣的大型比賽，要打7輪高對抗的比賽，每場比賽都在3個小時左右，這對網球運動員的體能是極大的考驗。”

　　王衛星告訴記者，像小威廉姆斯、穆雷這樣的世界頂級球員，都配有3名體能教練。“3名體能教練分工明確，一個負責球員的賽前準備和賽後調整，一個負責力量訓練，另一個則是負責步伐和能量代謝的訓練。”在美網期間，王衛星多次觀看了最後奪冠的德約科維奇的室內訓練，印象深刻，“在訓練中，小德就幹了兩件事：踩單車、拉伸肌肉。足見高水平運動員對體能訓練的重視。”難怪昨晨奪冠後，小德還特意感謝了他的體能訓練師，沒有體能的保障，就沒有這座美網冠軍獎盃。

　　現在，國內球員也越來越重視體能訓練，王衛星和國家隊一起征戰了今年的四大滿貫賽，負責李娜等隊員的體能訓練。“下午2點的比賽，我和李娜從早上10點半就開始進行準備了。”

　　網球比賽的跑動並不比足球運動少

　　打滿五盤 平均跑動距離達16公里

　　“網球運動是最消耗體能的運動項目之一。幾乎所有的比賽，都是對運動員的體能極限的挑戰。”王衛星教授告訴記者。

　　根據一組最新的數據顯示，目前世界最高水平的男子網球選手，每小時消耗的熱量在300-500卡路裏，如果打滿5盤，或者打到4個小時以上，消耗的熱量將超過2000卡路裏，這相當於慢騎自行車60公里。

　　眾所週知，足球比賽是最需要跑動的運動之一，但王衛星教授認為：“網球比賽的跑動並不比足球運動少。”足球運動員中，位置在中場的球員跑動最多。根據國際足聯的相關統計，目前一名職業足球運動員全場的累計跑動距離平均為10公里，最差的在6公里左右，而好的高達12公里，值得一提的是，2001年世界盃預選賽英格蘭對陣希臘，貝克漢姆在90分鐘時間內跑動了16.1公里。在網球比賽中，男子平均每盤跑動距離在3.2公里左右，如果以5盤記算，那將輕鬆達到16公里，和小貝創下的足球運動員奔跑的紀錄不相上下。“而且網球運動的跑動以底線折返跑為主，這可比直線衝刺消耗大多了。”王衛星説。

　　網球運動如此消耗體能，即使跑不死的納達爾也吃不消，他在新聞發佈會上抽筋之後開始批評ATP過長和過密集的賽程，其實這種批評也有某些自私成分：他完全可以學習費德勒那樣“輕鬆”去打球，假如他不看重勝負的話。

　　男選手的體能極限一般是三盤比賽

　　局間休息 是補充體能的最佳時機

　　“一般來説，每項運動都有一個體力極限期，”王衛星教授説，比如400米比賽是體育徑賽中公認的最難練的項目，他的體能極限期出現在300米後，最後的100米衝刺跑，是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。“網球也一樣，也有體能極限期。男選手的體能極限一般是三盤比賽，到了第4盤，就是意志和心理的考驗了。”王衛星説。

　　昨天小德和納達爾比賽的第3盤的搶七，納達爾必須拿下，他花費九牛二虎之力艱難拿下搶七，扳回一盤，但是在那個搶七後，納達爾明顯體力不支，到了第四盤，很快被小德打敗。“這就説明納達爾在第三盤之後，體能出現了極限期，”王教授説，“其實小德也出現了體能極限，但他很好地化解了。”

　　如果出現了體能極限，運動員應該如何化解呢？“如果你細心觀察，運動員如果出現體能極限，會有一些小動作。”王衛星介紹説，“擦汗，發球時不停地拍球，球扔起來不發接住，包括醫療暫停，都是運動員調整自我體能的好辦法。”

　　當然，除了運動員的自我調整，他們也會進行一些能量的補充。“網球比賽奇數局後會有90秒的局間休息時間，這對運動員非常重要。球員會趁著這個時候進行休整，補充一些能量飲料和食品。”王衛星介紹説，球員的飲料成分都大同小異，無非是含電解質、糖元的飲料。此外，香蕉是球員非常青睞的食物。“香蕉不僅有大量的能量，其中也含有大量的鉀，有助於球員保持鎮靜。一般每次只吃一口，飲料也是一小口一小口地喝。”