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11月8日是24節氣中的立冬。立冬象徵著秋天結束冬季開始，萬物都開始進進蕭條冷淡的狀態。在這樣的狀態下，立冬的養生保健注重飲食進補養陰，並留意睡眠，保持精神的平和安寧。
立冬養陰 精神安寧很關鍵
立冬，作為冬季的第一節氣，于每年的11月8日前後，太陽到達黃經225度時開始。由於我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，並非都以“立冬”為準，而是以連續幾天氣溫低於10度為冬季。但在傳統觀念中“冬”即“終也”，結束之意。中醫學以為，這一節氣的到來是陽氣潛躲，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏躲，萬物活動趨向停止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作預備。
人類雖沒有冬眠之説，但民間卻有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，説是只有這樣到了嚴冷的冬季，才能抵禦嚴冷的侵襲。那麼在實際生活中，立冬日我們到底該留意些什麼？
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