唉呀！穿著一雙細高跟鞋的楊小姐，雙手正緊緊抓著公交車座位扶手，被堵在路上的公交車正一晃一晃地向前挪動，擁擠的公交車都站滿了，沒有富餘的落腳點，小小的細跟根本就不好著力，隨著“吱”的急剎聲，楊小姐根本站不住，腳一歪就扭了。

　　地鐵爭座打架事件一齣，城中譁然。對我等上班族，擠車成為日常，“擠”著上班，“擠”著下班，擠出了一身疲累，也擠出了無數是非。殊不知，在擁擠中溜走的除了平和的心態，還有身體的健康，日復一日，年復一年，公車族傷不起啊！所以，我們希望倡導講公德、講友愛、更講健康的“健康車廂”，學會保護自己，注意勿礙他人。

　　碰碰撞撞周身傷，傷不起！

　　●高跟鞋、厚底鞋擠車危害大

　　最好上下班換上平底鞋

　　時尚靚麗的高跟鞋向來是女性的寵兒，中山大學第二附屬醫院骨科宋衛東副教授表示，穿高跟鞋的人腳是處於前足站立的狀態，這時候人體關節的壓縮應力是體重的3倍，這就造成了踝關節各骨頭間的契合度最差，走起路並不穩定。而在擁擠的環境中，這種不穩定就更加顯而易見，對身體的支撐都處於亞穩定狀態，也就是説站立的穩定性就越差，極易扭傷。

　　宋衛東表示，當鞋跟高於5厘米後，就會使身體重量過多地擠壓前足，容易使前足變形和受到損傷。而足跟的抬高，自然造成身體重心的前移，從而影響腰椎的生理弧度，致使腰部負重增加，並容易引發腰部疼痛。特別提醒産後不久的女性最好遠離高跟鞋，“女性生産前後，孕激素會帶來全身韌帶鬆弛的狀況，在恢復期間如果穿著高跟鞋，更導致局部關節不是很穩定，易扭傷和拉傷韌帶。另外，高跟鞋還可能造成踝關節損傷、跟腱短縮，以及下肢靜脈血栓性疾病的發生幾率。在擁擠的交通工具上，長時間穿著高跟鞋，緊繃的小腿肌肉容易抽筋，還會造成如膝關節、髖關節以及脊柱等方面的影響。

　　需要提醒的是，時下深受歡迎的厚底鞋未必就是安全的選擇，厚重的鞋底，讓鞋底與踝關節之間的力度增大，更可能造成扭傷。別説在擁擠的環境下，就算在平地中，人在行走時，先是足放鬆，足跟著地，腳將人體向前推進的過程中，需要一定的柔軟度，才能與地面産生更好地相互作用力。而厚底鞋使腳需要更大的力來推進，更容易讓小腿疲勞，甚至會加劇原本高跟鞋帶來的問題。

　　宋衛東建議，每天要擠公交車上下班的女性最好換上一雙平底鞋。非要穿高跟鞋的，也要選擇一雙“相對健康”的高跟鞋，首先是鞋底能與腳底包括足弓充分接觸，這樣就能把壓力向腳的各個部分很好地分散；其次，鞋面不能往外斜，否則會增加扭傷的風險，還有就是鞋跟要足夠牢靠，不能內偏。