易瞌睡時段：1時至3時 5時至9時 13時至15時 17時至22時

　　今年黃金周自駕遊將出現“井噴”，長沙市旅遊局昨日提醒廣大自駕遊遊客，一定要提前制定行車線路，提前預訂酒店和就餐地點。長沙市旅遊質量監督管理所（長沙市旅遊執法支隊）昨日發佈黃金周旅遊“七點溫馨提示”，希望廣大遊客提高安全意識、加強自我防範，文明旅遊、理性消費。

　　自駕出遊，警惕瞌睡時段：每日1時至3時，5時至9時，13時至15時，17時至22時，這4個時段是人體最睏倦期，因此在這4個時段自駕出遊一定要慎重，感覺到睏倦時一定要靠邊停車休息。

　　選擇錯峰出遊。免收小型客車通行費政策將在今年中秋、國慶假期第一次執行，建議遊客錯峰出遊，不要集中選擇旅遊熱點線路。

　　注意人身、財産安全。出遊前，市民一定要關注出遊目的地的氣象、汛情、災情等信息，不要前往有危險的地區。隨團出行，務必與正規、合法的旅行社簽訂好旅遊合同，索要發票或收款收據並妥善保管。

　　文明旅遊、開心度假。遊客在出遊時應尊重當地的風俗習慣，禮貌待人，自覺遵守公共秩序，保護生態環境，杜絕不文明行為。

　　別忘購買意外險。出遊之前，別忘購買旅遊意外險。在旅遊過程中，一旦發生旅遊糾紛，可以保存證據，及時投訴。

　　注意飲食安全。不到路邊攤點隨意用餐，或食用不潔果蔬，不隨便飲用生水，防止“病從口入”。

　　冷靜購物，做成熟消費者。遊客與旅行社簽訂旅遊合同時，應要求在合同中載明由旅行社安排的購物次數、停留時間及購物場所的名稱。行程中，旅遊者有權拒絕參加合同之外安排的購物活動，參加合同中約定的購物活動時，應防止被欺詐。另外要保留好旅行社的合同和日程安排表，如果回來後發現是假貨，可以憑此依據通過旅行社退換。（記者 周 斌）