昨日，沙坪公園，鐘師傅表演雙手走路的“神功”。 記者 楊新宇 實習生 苑鐵力 攝

　　倒立行走半個小時

　　單手引體向上37個

　　抱起500多斤物件

　　幾招就放倒小毛賊

　　67歲的鐘師傅

　　你真是最牛健身達人

　　家人説法>

　　他喜歡就好我支持

　　不走尋常路的健身方式，讓鐘師傅成了很多人眼中的最牛“健身達人”，他的朋友也越來越多，特別是年輕人。

　　27歲的陳超，家就住在公園旁的曬光坪小區。他覺得，風雨無阻，每天堅持鍛鍊，老人的毅力和恒心，使他成為自己心中的最牛健身達人。

　　不過老伴楊朝芳説“我和兒子之前也擔心高難度動作會傷了他，後來專門諮詢了醫生，像他這樣練了幾十年的，不會有問題，所以就支持下。”

　　有時，楊婆婆也會陪著鐘師傅去公園裏運動運動，他海底撈月、倒挂金鉤，她則在一旁神情自若地慢步行走，不管有多少人會圍著老伴鼓掌叫好。

　　雙手倒立，用手“走”上半個小時；再一腳躍上單杠，單手支撐做100個引體向上……這不是在拍電影，這些高難度的健身動作，出自公園裏的一位健身牛人，他已經不年輕，今年67歲了，他被眾人稱為重慶最牛“健身達人”。

　　達人名叫鍾家農，在沙坪公園是無人不知，“傳説”自然也不少。大家説，一個67歲的老頭，寒冬臘月，赤腳跑個10000米不喘氣；雙手隨時能抱起500多斤的物件，他還是個摔跤高手，三甲醫院都慕名而來，要找當時50多歲的他去當保安，結果老頭幾招就將小賊放倒……

　　達人小露身手絕招很多

　　“嘿！鐘師傅來了喲！”昨天下午3點，沙坪壩區沙坪公園內，有人喊了一聲後，大家快速在運動區給他騰了塊地方出來，“鐘師傅，我帶了朋友過來，你露兩手給他看看！”原來，這位就是他們口中的最牛“健身達人”，身高1米65，體重108斤，貌似很普通，還有點弱不禁風。

　　“嘿、嘿、嘿……“朝著遠處幾聲大吼，這是鐘師傅的前奏，很快，他倒立雙手觸地，雙手“健步如飛”般地“行走”了10多分鐘。然後輕身一躍，雙手觸到近3米高的單杠，單手引體向上，一連做了37個。

　　精彩還在後頭，一旁的雙杠，那才是鐘師傅的強項，依舊是飛身上杠單手盪鞦千、海底撈月、鴨子浮水、金雞獨立……

　　10分鐘下來，連續出手20多個高難度的動作，這讓全場的年輕人HOLD不住了，“好強的手臂力量，我可能一個動作都做不到。”見人群又朝自己圍過來，鐘師傅開始不好意思了，撓了撓腦袋，“哎呀，這些都是小意思。”經常來公園的人早就看習慣了。

　　曾是重慶三屆摔跤冠軍

　　你別誤會，鐘師傅不是在搞表演、秀身手！其實，這些都是他每天必做的運動項目。上午6:30-9:00，下午2:30-6:00，每天6個小時，他在沙坪公園，就這麼練。

　　説起公園裏的運動，特別是晨運，大家立馬想到的，自然就是打打拳、跑跑步，但對於鐘師傅來説，從年輕時候起，他的晨運就喜歡挑戰高難度，時間久了，剛剛的這些強悍動作就成了小菜一碟。

　　當然，有些動作也不是普通人能完成的，他的身份？哦，對了，身份很重要，年輕時候，鐘師傅是重慶摔跤隊的，上世紀80年代，曾一連拿下重慶市三屆摔跤冠軍。

　　“我其實是重慶鑄造廠的退休工人，嘿嘿，年輕的時候，就喜歡鍛鍊，後來一不小心就被選進了重慶摔跤隊。”一場運動下來，鐘師傅幾乎沒有大喘氣，他説，就是因為長期這樣倒騰，讓他把年輕時候的體力，保持到了67歲。

　　健身使他雙手長老繭

　　2000年，鐘師傅從鑄造廠正式退休，便開始出現在沙坪公園內。時間久了，名號響了，也有粉絲們慕名而來。

　　鐘師傅覺得，鍛鍊的目的，其實就是強身健體。如今，雙杠上的一些花式，如海底撈月、蜻蜓點水、倒挂金鉤等，在沙坪公園內的健身一族中，很多人都會耍，但大家也會適可而止，因為大家知道，能達到鐘師傅那樣的境界，除了身體底子好外，還得貴在堅持。

　　瞧瞧鐘師傅那雙手、那撮頭髮，你就知道了。

　　“很多人以為我是禿頭，後來我就不解釋了，他們不知道，這些都是練出來的。”鐘師傅把頭低下，頭頂位置，頭髮相當稀疏，而且頭皮已經磨出了繭，攤開手掌，手掌上的繭長了五六處，這都是長期練倒立，給練出來的。

　　健身吃了不少苦，但鐘師傅也嘗足了甜頭：今年67歲，他從18歲開始健身起就沒生過病，甚至連感冒都沒得過。

　　不僅如此，就算是寒冬臘月，年輕人們穿著羽絨服都在喊冷的時候，鐘師傅的熱身運動，是每天赤著腳，打起光胴胴，在沙坪公園跑10000米。

　　當保安他幾招撂倒小偷

　　那是在2000年，55歲的鐘師傅剛剛從廠裏退休，就有人請他去做保安，地點是西南醫院美容科。

　　但1個多月後，練家子鐘師傅就讓大家長了眼。當天，在整形美容大樓樓下，小賊直接溜進大樓，偷了病人的包就往外跑。“保安！保安！有人偷東西，快點抓住他！”女主人大喊，當滿頭白髮的鐘師傅出現在她眼前時，她頓時就絕望了，“等到！我去幫你追！”鐘師傅説，自己追出去的瞬間，他清楚地聽到女主人喊了聲，“算了，你啷個抓得到。”

　　衝出大門後，鐘師傅一路狂奔，半公里內便追上了小賊，一個快閃上前，幾招摔跤動作一齣手，20多歲的小毛賊被放倒“小夥子可能有個150多斤，但他這號沒練過的，虛得很，幾下就放倒了。”

　　在醫院當了8年保安，鐘師傅守住的那棟大樓，就沒出過事，2008年，鐘師傅走的時候，好多人挽留。

　　專家提醒>

　　謹慎選擇健身動作

　　在沙坪公園，我們看到很多跟鐘師傅一樣，將倒挂金鉤、海底撈月等動作用於健身的人們。對此，西南醫院急診科副主任任小寶建議大家，健身項目的選擇，需要根據不同的年齡和不同的體質，至於高難度的健身動作，大家更是要謹慎選擇。

　　“若是平時有鍛鍊，身體健康，沒有高血壓等心腦血管疾病，循序漸進地進行當然沒問題。”任小寶説，若沒有前期基礎和身體底子，做這樣的高難度健身動作，有可能導致肌肉拉傷、骨折等問題。

　　那麼，對於更多普通的晨運群體，哪些健身方式，更適合大家？

　　任小寶教授給出的建議是，慢走、慢跑、彈跳、高聲呼喊、打網球或是太極拳、舞劍、跳舞，這些都是不錯的晨運選擇。當然，如果身體條件允許，對於全身各個器官而言，游泳是最好的運動項目，不過無論你選擇怎樣的健身方式，運動前，都切忌空腹或是吃得過飽。(王珊 柳姍姍)