眼睛的構造

　　隨時隨地拿著手機上網、每天長時間對著電腦屏幕以及熱衷看電視的朋友們，你在日常生活中是否有以下情況：對著電腦時間久了，眼睛會變紅，眼睛感覺幹澀；晚上關燈後，還要用手機上網，閉上眼睛，眼睛裏有異物感，眼睛發脹；看書或對著電視久了，眼睛疼、甚至頭暈腦脹。如果你有上述症狀中的任何一種，你的眼睛都需要休息了。

　　案例

　　“刷”出來的“眼疲勞”

　　24歲的陳東陽是長春市一家廣告公司的設計師，是個標準的“微博控”。每天早上睜開眼睛，第一件事就是打開手機上微博。坐公交、工作閒暇、聚會……只要一有空就會打開手機上網，“除了刷微博、還有上人人網、QQ，有時候還看小説。”陳東陽説，“我現在用手機玩一個在線遊戲，每天晚上關了燈，躺在被窩裏也要玩1個多小時。”

　　此外，工作中的陳東陽每天要盯著電腦至少6小時，“以前眼睛也有不舒服的情況，工作這一年更嚴重了。”陳東陽説，“晚上睡覺一閉上眼，就覺得眼睛發脹、很累，睡不著，揉一揉才會舒服一點。早上起來，眼睛有紅血絲。”

　　他買了緩解視疲勞的眼藥水，每當不舒服時就點一滴，剛滴上時很舒服，但過一會兒效果就消失了，而且他滴眼藥水的次數也越來越頻繁。

　　病因

　　源於用眼太集中

　　“這是由於用眼過度引發的幹眼症症狀。”吉林大學第二醫院眼眶病及整形科副教授杜園園説，過度用眼，會造成眼脹、刺痛、幹澀等眼部不適，嚴重者就會引發幹眼症或眼部炎症，嚴重的可能導致角膜上皮的損傷。

　　曾有調查顯示，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都有眼睛幹澀的現象，這類患者人數正在迅速上升。長時間戴隱形眼鏡也容易導致眼睛幹澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。“保護眼睛的淚膜被破壞是直接原因，而用眼過度是根本原因。長時間注視熒光屏，聚焦點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等，都會出現眼睛疲勞的症狀。”

　　此外，在車上或者是在不穩定的狀態下，人們想從手機屏上看清東西，眼睛就要跟著它的移動頻率一起動，或者在昏暗的燈光下盯著熒光屏，視覺肌肉長時間處在緊張狀態，出現了視覺疲勞的症狀。

　　用眼過度為何會使眼睛幹澀

　　眼球表面均勻覆蓋著一層淚膜，作用是保護眼睛。淚膜從外到內分為三層：脂質層、水層、黏蛋白層，任何一層出現異常，都會造成淚膜不穩，使得眼睛幹澀。正常人每只眼分泌淚液的速度是每分鐘1微升。分泌不足或者蒸發量過大都會造成眼淚量不足。過度用眼，眨眼次數少，淚液分泌少，水層受不到保護又加速了水分蒸發，導致淚膜破裂，眼球表面失去了濕潤的保護層。

　　誤區

　　依賴藥水緩解眼疲勞

　　杜園園説，錯誤使用眼藥水易導致眼睛中結膜杯狀細胞發生損傷，角膜上皮細胞點狀剝脫等藥物反應，反而會加重幹澀狀況。

　　一般的眼藥水中都含有防腐劑或其他化學成分，消炎性的眼藥水則含有抗生素。眼睛細胞脆弱，不能隨便使用。緩解視疲勞的機理是讓睫狀肌麻痹，一般的藥物不可能起到真正的緩解作用。而像阿托品這樣的藥物，能很好地緩解視疲勞，可是會散大瞳孔，帶來副作用，所以不能用。眼睛不舒服，出現發紅、視物不清晰的狀況，有的被診斷為結膜炎，但結膜炎的種類也很多，只有細菌感染的可以用消炎類眼藥水，其他種類的結膜炎都不能用，越用越重。

　　實在不舒服，可以選用無防腐劑的人工淚液，但人工淚液也不可能跟真正眼淚成分一模一樣，而且次數一定要控制。如果是因為玩手機、看屏幕導致的用眼過度、眼睛幹澀，最好的辦法就是糾正病因，多眨眨眼睛，過一小時就休息一會。

　　注意

　　保護眼睛從細節處做起

　　昨日，記者走訪多家醫院眼科門診，眼科門診醫護人員為大家總結了用眼應注意的事項：

　　眨眼緩解眼疲勞：看書或看電腦，建議每隔50分鐘就休息5~10分鐘，注意調解眨眼次數，每天特意眨眼300次。用眨眼的方式對眼睛進行按摩，緩解乾燥酸澀的症狀，也可以清潔眼睛。

　　不要揉眼睛：避免傳播疾病，女士化粧、卸粧時，注意不要污染眼睛。

　　養成好的生活習慣：熬夜、喝酒過多或飲食過量，都會造成眼睛充血。

　　隱形眼鏡佩戴者可選用不含防腐劑的人工淚液。在摘下隱形眼鏡30分鐘後，再滴用人工淚液比較適宜。