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都市白領多患強迫症 晚上不想睡擔心家門沒鎖好

發佈時間:2011年05月20日 11:30 | 進入復興論壇 | 來源:紅網

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  深夜下班,繼續打遊戲、上網、看書,就是不願意去睡覺,非要熬到淩晨一兩點才上床;走到小區門口,突然懷疑家裏門窗沒鎖好、煤氣電源沒關閉,於是忍不住回去反復檢查;過分依賴手機、電腦等通訊工具;看到別人寫的文字,喜歡對號入座胡思亂想…… 最近,一個測試"強迫症"的帖子在微博上人氣很旺,不少網友測試後發現,原來自己早已"深陷其中"。

  專家認為,隨著社會壓力越來越大,不少都市白領都患上了"強迫症",而且強迫症狀已涵蓋了生活的方方面面,只是大多數人沒有感覺到而已。

  症狀

  1.無法控制自己總愛熬夜

  22歲的小趙在長沙一家媒體做編輯,經常工作到淩晨才下班。"本來工作挺累的,但是回家後睏倦感就變成了亢奮,便開始上網,看小説看電影,然後無法自拔。打遊戲的時候總是想著'下一局就是最後一局',看連續劇則想著'看完這集就睡覺'。結果每次都食言,越夜越興奮……"小趙説。其實,這正是很多"晚睡強迫症"者的共同特點。工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發時間等,是他們給自己找的"晚睡晚起"的理由。

  2.總是懷疑自己有問題

  26歲的李諾(化名)有比較嚴重的"鎖門強迫症",每次出門都"一步三回頭",總是懷疑門沒鎖好,經常已經走到小區門口,又爬上樓梯跑回去打開所有的門,逐個檢查一遍,再鎖一遍,嚴重的時候要"返工三四次",她為此很是苦惱。有時候和朋友出去吃飯,走到餐廳門口突然想起車門是不是沒鎖,又神經兮兮地返回去查看。雖然這個毛病一直困擾著她,她也沒有想過要去看心理醫生。

  而長沙網友"文同學"更容易懷疑自己,"我每次走在路上,若有人碰巧多看我一眼,我會立刻開始揣測,是否臉上挂著大鼻涕?還是身上有塊大泥巴?或者是別的出醜的事情我沒有發現.……"

  3.多次重復無意義行為

  手機24小時不離身,儘管開著鈴聲,但每隔幾分鐘就要下意識地看一下手機,唯恐漏掉了短信、電話;早上睜眼第一件事就是上網,網頁幾秒鐘刷新一次,不放過任何一點更新;經常毫無原因地重復同樣的話語幾次;反復洗手,每次都要花好長時間……這些強迫行為已經在越來越多的人身上出現。

  調查

  八成受訪網民有"強迫症"

  最近,網上開展了《辦公室一族,你是否有強迫症狀?》的調查,超八成調查者都表示自己有不同程度的強迫症狀。調查中,"你認為自己是否具有強迫症狀"這一問題,近三成網友表示"有,且經常強迫自己做一些非必要的事情";超過五成的網友表示,自己偶爾會強迫自己;只有不到二成的網友稱從不勉強自己。

  在"強迫症狀發生在哪些方面"這一問題上,37.97%的網友都表示,每當出門後,只要不完全確定是否鎖門,就要強迫自己返回檢查。13.90%的網友愛強迫自己晚睡,表示就算困得不行了,也要強迫自己熬夜上網、看小説。其餘的網友則分別選擇了強迫自己反復做清潔、走樓梯必須走右邊等等。還有一些白領列舉了五花八門的自我強迫症狀,如時不時翻下包以確認東西是否還在等。

  在"你認為哪個行業最容易出現強迫症狀"這一問題中,24.60%的網友選擇了銷售行業,排在第二位的是設計行業。網友認為強迫症狀比較突出的還有:公關、人力資源、媒體等行業。記者調查發現,工作中越是多面手的人,就越容易出現一些看似怪異的強迫症狀。

  "'強迫症'是焦慮症的一種,患者總是被一種強迫思維所困擾。在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為,患者雖然知道這樣是沒有必要的,甚至很痛苦,卻無法擺脫。"長沙市心理學會辦公室主任劉立京説,在他們所接觸的心理諮詢和治療的案例中,強迫症患者佔到了10%左右,並且發病者多在35歲以下,以都市白領為主。目前,"強迫症"已經被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一,成為21世紀精神心理疾病研究的重點。

  原因

  "鴨梨山大"惹出的禍

  根據大量的案例分析,心理學專家們發現,"強迫症"患者在性格上有一些共同特徵:性格相對較內向,甚至自閉;自製能力差,少數患者具有精神薄弱性格,自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心;遇事十分謹慎,反復思想,事後不斷嘀咕並多次檢查,總希望達到盡善盡美;在眾人面前十分拘謹,容易發窘,對自己過分克制,要求嚴格等。"像那種總是懷疑沒鎖門的患者,就是典型的不自信。"劉立京説。

  由於在有強迫行為的人群中,追求完美的白領精英和大學生相對較多,不少專家形容其為"時尚病"。專家認為,電視、電腦、手機、互聯網等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們帶來方便,也給職場人士帶來新的困擾,他們容易出現焦躁、恐慌,甚至頭暈、胸悶等症狀。

  專家指出,"鴨梨山大"的都市白領,尤其容易患信息焦慮症、網絡綜合徵、手機強迫症,這些"時尚病"是社會進步的一種代價。

  對策

  三種方法自我減輕症狀

  "在我們接觸的案例中,只有20%的強迫症患者是自願主動來進行專業諮詢和治療的,剩下的都是在家人、朋友的建議和協助下才被動接受治療的。"劉立京説,雖然"強迫症"已經比較普遍,但是並未引起人們足夠的重視。一般情況下,只要未對生活造成明顯的影響,很多人都聽之任之。"而那些經過專業治療的患者,效果都比較明顯。"劉立京説。

  劉立京建議,有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通,學會多角度看待問題,不要局限在自己的世界和觀念中,要有意識地強迫自己不要懷疑自己。對那些有強迫行為,但還不構成心理疾病的人,心理醫生提供了幾種自我減輕症狀的方法:

  心理暗示。比如懷疑車門沒鎖好,在第一次鎖好車門後,站在車子旁,心裏反復告誡自己:"我已經鎖好車門了,現在轉身離開,沒事!"如此這樣反復念叨幾遍,並堅持這樣做下去。

  紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條,上面寫著"我已經做得很棒了!很好了!"提醒自己不要事事太過追求完美。

  自我統計。做一個統計表格,查看自己一天下來,在哪些方面有重復強迫行為,記錄重復的次數。同時,給自己設立目標,要求自己逐漸減少強迫次數。

  如果您需要心理諮詢和幫助,可以撥打本報熱線96333,我們將聯合長沙市心理學會的專家為您提供專業服務。

  相關鏈結

  網友列舉強迫症18大類你佔幾何

  1.經常對病菌和各種疾病敏感,並毫無必要地擔心;

  2.經常反復洗手而且洗手時間很長,超過正常需要;

  3.有時會毫無原因地重復相同的話語好幾次;

  4.覺得自己穿衣、清洗、吃飯、走路時要遵循特殊的順序;

  5.經常沒有必要地反復做某些事情,例如檢查門窗、開關、煤氣、錢物、文件等;

  6.對自己做的大多數事情都要産生懷疑;

  7.經常不自覺地去想一些不愉快的事,使人不能擺脫;

  8.經常認為自己細小的差錯就會引起災難性的後果;

  9.時常無原因地擔心自己患了某種疾病;

  10.時常無原因地計數或多次吟唱某一段歌曲;

  11.在某些場合,很害怕做出尷尬的事;

  12.當看到刀、匕首和其他尖銳物品時會感到心煩意亂;

  13.為要完全記住一些不重要的事情而困擾;

  14.有時會毫無原因地破壞某些物品,或傷害他人;

  15.在某些場合,即使當時生病了,也想暴食一頓;

  16.當聽到自殺、犯罪或生病這類事情時,會心煩意亂很長時間,很難不去想它;

  17.有潔癖、幻想症等表現;

  18.當腦子裏出現聽到或看到某一觀念或某一句話時,便不由自主地聯想起另一個觀念或詞句。