調查稱白領族群睡眠嚴重不足 公務員睡眠質量好

　　有一句玩笑話説：人世間最幸福的事情莫過於，睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。由此可見，與巨大的物質財富相比，充足的睡眠對人們來説是一筆更為重要的財富。然而，某網站日前進行的兩項網上調查卻顯示，現代人的睡眠質量並不那麼讓人滿意。而杭州的白領族群，同樣感受到了快節奏工作，帶來的睡眠壓力。

　　快節奏工作讓睡眠縮水

　　"目前，我手里正在做一個設計方案，客戶要求也非常高，還總是有新想法，弄得我每天晚上躺下後都要想半天才能睡著，還經常夢到客戶對我説這個設計方案不滿意。"在市區一家裝修公司做設計工作的孫思敏告訴記者，平時工作節奏太快，經常加班，有時晚上做夢都夢到與工作有關的事情，醒來之後覺得身心疲憊。

　　孫女士還是公司的管理層，除了自己分管的設計工作之外，她經常還要隨老闆出去應酬。"酒桌上總是需要有幾位女士來調節調節氣氛，所以領導老是要抓我的'壯丁'，有時候真的很疲倦但又不得不去"，孫女士説，"長期生活在這樣的節奏下，想睡個好覺也真是不容易。"

　　娛樂是推遲睡眠"元兇"

　　日前，某網站進行的一項調查顯示，每天清晨，能夠睡到"自然醒"的職場人還不到四成，近六成人要在刺耳的鬧鐘聲中才能"掙扎"著起床。

　　睡不好的表現，首先是睡眠障礙。在面對"您是否經常存在睡眠障礙"這樣的問題時，有高達44.6%的表示自己"睡不好"，還有25.0%表示自己"睡不著"，僅有3.1%的人很幸福地表示自己沒有睡眠障礙。

　　睡不好的另一種表現，在於"缺覺"。睡眠時間沒有一個固定的量，所以"睡沒睡夠"完全是一個主觀感受。相對於每個人感覺"睡夠"的理想睡眠時間，近九成(86.7%)受訪者感覺自己的實際睡眠時間與理想睡眠時間有差距，睡得不夠。

　　有意思的是，在被調查的十個職業人群中，感到睡眠不足比例最高的五種是：廣告/傳媒人(91.1%)、IT人士(90.8%)、教育工作者(89.7%)、職業經理人(87.6%)和科研工作者(86.5%)。相比較而言，感到睡眠不足比例最少的一類群體是黨政機關公務員(81.4%)。

　　更有意思的是，與人們想象中的完全不同，對於因為各種各樣的原因推遲就寢時間的受訪者來説，影響他們按時就寢的五大因素分別是：上網、看電視、看電影、看書等休閒娛樂活動(76.6%)；工作、加班、趕活(60.7%)；社交應酬(37.9%)；生活煩惱(37.9%)和環境問題(18.6%)。可見對於更多的職場人士來説，他們佔用睡眠時間並不是被動地去應付工作，而是主動地用來消遣。

　　提醒

　　長期睡不好要早點就醫

　　"一般來説，睡眠不好有很多因素。從外部因素來看，可能與睡眠環境有關，比如説噪音干擾等等。也有可能是工作壓力太大、家庭成員産生矛盾以及其他一些生活事件的影響"，同德醫院心身科主任陳炯在接受記者採訪時説："從內在因素來看，可能同軀體疾病有關。另外，也有可能是焦慮、抑鬱、精神衰弱等精神方面的因素所致。"

　　對此，陳炯建議，如果持續一段時間睡眠不好的話，應該儘早去就醫。"早發現早治療，很多睡眠不好的病人，是可以通過適當的藥物調理恢復健康的。反之，如果老是拖著不來看病，情況很有可能會惡化"，陳炯説。同時，陳炯認為，睡眠質量其實與個人的心態有很大關係，人們應當善於調節自己的生活和心態。